Продукты с отрицательной калорийностью
Что такое отрицательная калорийность?
Это когда организм затрачивает на переваривание этого продукта больше калорий (энергии), чем получает с ним.
Список продуктов с отрицательной калорийностью
Какие же продукты содержат минимальное количество калорий и способствуют снижению веса? Приведем детальный список продуктов с отрицательной калорийностью: Овощи: капуста белокочанная, брокколи, огурцы, помидоры, морковь, свекла, спаржа, зеленая фасоль, редис, кабачки; Фрукты: яблоки, все цитрусовые, абрикос, алыча, сливы, ананас, манго, персик; Зелень: шпинат, листья салата, руккола, фенхель, корень и листья сельдерея, петрушка, укроп, базилик и пр.; Ягоды: клубника, малина, арбуз, черника, смородина; Всевозможные специи, так как они ускоряют углеводно-жировой обмен. Однако злоупотреблять не стоит, так как пища, щедро приправленная специями, может способствовать повышению аппетита; Зеленый чай и обычная вода. Первый способствует хорошему обмену веществ, а вторая не содержит калории, но способствует регенерации клеток и омоложению организма.
Как готовить продукты с отрицательной калорийностью?
Конечно, при приготовлении, продукты необходимо подвергать минимальной термической обработке, чтобы они не теряли своих полезных свойств, да и клетчатки в сырых овощах больше, чем в тушёных или варёных. Оптимальным вариантом является, различного рода, салат. Заправлять такой салат лучше подсолнечным или оливковым маслом и соком лимона, либо натуральным йогуртом без добавок.
Продукты с отрицательной калорийностью таблица
Наименование Калорийность
ананас 48
ежевика 33
шпинат 21
яблоки 46
клюква 28
красный сладкий перец 27
свекла 48
лимон 31
листья салата 14
репа 28
малина 41
ревень 16
редис 20
мандарины 38
смородина 38
томаты 14
морская капуста 5
слива 43
грейпфрут 35
черника 40
баклажаны 24
абрикосы 46
апельсин 38
морковь 33
огурцы 10
Видео Продукты с отрицательной калорийностью канала Levini
Это когда организм затрачивает на переваривание этого продукта больше калорий (энергии), чем получает с ним.
Список продуктов с отрицательной калорийностью
Какие же продукты содержат минимальное количество калорий и способствуют снижению веса? Приведем детальный список продуктов с отрицательной калорийностью: Овощи: капуста белокочанная, брокколи, огурцы, помидоры, морковь, свекла, спаржа, зеленая фасоль, редис, кабачки; Фрукты: яблоки, все цитрусовые, абрикос, алыча, сливы, ананас, манго, персик; Зелень: шпинат, листья салата, руккола, фенхель, корень и листья сельдерея, петрушка, укроп, базилик и пр.; Ягоды: клубника, малина, арбуз, черника, смородина; Всевозможные специи, так как они ускоряют углеводно-жировой обмен. Однако злоупотреблять не стоит, так как пища, щедро приправленная специями, может способствовать повышению аппетита; Зеленый чай и обычная вода. Первый способствует хорошему обмену веществ, а вторая не содержит калории, но способствует регенерации клеток и омоложению организма.
Как готовить продукты с отрицательной калорийностью?
Конечно, при приготовлении, продукты необходимо подвергать минимальной термической обработке, чтобы они не теряли своих полезных свойств, да и клетчатки в сырых овощах больше, чем в тушёных или варёных. Оптимальным вариантом является, различного рода, салат. Заправлять такой салат лучше подсолнечным или оливковым маслом и соком лимона, либо натуральным йогуртом без добавок.
Продукты с отрицательной калорийностью таблица
Наименование Калорийность
ананас 48
ежевика 33
шпинат 21
яблоки 46
клюква 28
красный сладкий перец 27
свекла 48
лимон 31
листья салата 14
репа 28
малина 41
ревень 16
редис 20
мандарины 38
смородина 38
томаты 14
морская капуста 5
слива 43
грейпфрут 35
черника 40
баклажаны 24
абрикосы 46
апельсин 38
морковь 33
огурцы 10
Видео Продукты с отрицательной калорийностью канала Levini
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Фотографии с самолетаКрутой тюнинг советских автомобилей9 кругов ада по ДантеКак приготовить овощной бульон, видео инструкцияОбувь для селфиДжанет Джексон в возрасте 50 летНесовместимость лекарств с едойГирлянда сердцеТрамп в молодости. ФОТОТочки от головной болиКак правильно готовить яйцаBoom Beach атакаДжерард Уэй в РоссииДоберман, поехали на дачу!Петух марширует20.05.2014 Столкновение поездов в Подмосковье Москва - Кишинев, компьютерная модель аварииКак работают мышцы во время плаванияПутин в Австрии. Путин шутитПоющие лошадиКошки поют песню