Правильная постель при остеохондрозе грыжах и протрузиях

Сон в правильном положении, на правильной постели - основа основ в лечении заболеваний спины: грыж, протрузий, остеохондроза, спондилеза, спондилолистеза, остеофитов и других заболеваний и их следствий.

В прошлых видео мы определили, что крайне важно спать на спине, поскольку основная причина заболеваний спины - грыжи, протрузии, сколиоза - это сон на боку. Но важно также чтобы постель была тердой. Насколько твердой должна быть постель? Постель должна быть настолько твердой, чтобы ночью она не давала вам возможность перевернуться со спины на бок или на живот.

Стает вопрос на чем тогда лучше спать? На популярном нынче ортопедическом матрасе? На полу? На доске? Не секрет, что большинство ортопедических матрасов нельзя назвать твердыми. А значит они не подходят для сна, если вы хотите сохранить спину здоровой или же у вас уже диагностированы остеоходроз, грыжа или протрузия и вы хотите избавиться от этих заболеваний. Если вы можете найти очень твердый ортопедический матрас - это хорошо. Но еще лучше когда это действительно что-то твердое - фанера, доска, пол в конце концов. На такой поверхности спина занимает здоровое положение, позвоночник в течение ночи вытягивается, позвонки расходятся, а у грыж и протрузий появляется возможность вернуться на свое место.

Кроме того, когда человек спит на твердом и на спине, у него гораздо лучше приходит кровь к головному мозгу. Ведь при мне на боку мы сдавливаем артерии и не даем крови в полной мере поступать к голове. Еще хуже ситуация когда человек спит на животе, направив голову в сторону.

Кроме того что постель должна быть твердой, она должна быть еще и теплой. Наши бабушки и дедушки не зря спали на печи. А печь была горячей, к утру теплой. Дело в том что наш позвоночник поход на пластелин. И когда он нагреваниется, диски становятся более подвижными, мягкими, как результат, позвонки легче расходятся, а у грыж и протрузий есть все шансы вернуться на свое природное место, а у человека, как результат, возможность избавиться от тех самых грыж и протрузий.

Поэтому так важно для того чтобы спина была здоровой спать на твердом, спать на теплом и спать в правильном положении, а именно - спать на спине.

Многие нам также задавали вопрос, а что будет с лордозом позвоночника, когда человек будет спать на спине. Ведь у человека есть природный исгиб в пояснице. И когда человек спит на спине, этот природный исгиб несколько теряется, поясница начинает упираться в постель. Но этот изгиб усиливается в течение дня и ночью его нужно восстановить. Если в этом есть дискомфорт, всегда можно согнуть колени, или даже положить под колени небольшую подушечку. Это снимет натяжение в коленях, как результат, поясница вернет свой риродный исгиб и дискомфорта в пояснице не будет.

Наш позвоночник - это пружина. Когда человек ведет активную жизнь днем, он сжимается из-за нагрузки, поэтому так важно позвоночник разгрузить вечером. Причем днем позвоночник получает осевую нагрузку, диски проседают.

#грыжа #протрузия #остеохондроз #сон #постель #шараевская

Смотрите полную серию роликов с ответами на вопросы наших зрителей о том как сделать свою спину здоровой, избавиться от грыжи, протрузии и остеохондроза https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KeUZjA09l5FgDaq4S4locYZ

Смотрите весь перечень наших роликов и вібирайте для просмотра саміе интересные https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg/videos

Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg?sub_confirmation=1

Подписывайтесь на канал нашей ведущей https://www.youtube.com/katya_sharayevska?sub_confirmation=1

Видео Правильная постель при остеохондрозе грыжах и протрузиях канала Доктор Голод