ВСТАНЬ И ИДИ | Стихи Яны Мкр

ВСТАНЬ И ИДИ
Автор Яна Мкр

На эту 100дневку я решила потренировать мозг и выучить три больших стихотворения. Одно готово 👌🏾
Как вам слова?
Я конечно выбрала не лучшее место для съемки)) уединилась от городского шума, но зато насекомые решили поучаствовать в моем видео 😁🦟
⠀
#100ДНЕВКА | ДЕНЬ 15
⠀
Личная цель:
1)Интервальное голодание: +
2)Фотостоки: + загрузила ещё 6 фото на проверку. Вчерашние 4 были отвергнуты, кстати😬 надо разбираться, а я такой пофигист) ну может что-то и примут и я пойму как делать
3)Видеокурсы: - тут пока ничего
⠀
Социальная цель: + бесплатная консультация от меня была в четверг
⠀
Антилень:
Пить 1 л воды до 12:00 +
Ежедневно есть зелень +
Режим дня: подъем до 7:00 - позже встала
Выключать интернет до 22:00 +
Чтение: 20 мин в день +
Выучить три больших стихотворения: одно готово 👌🏾
Физическая активность:
- йога 30 мин в день +
- 3 интенсивные тренировки в неделю: сегодня была вторая
- 100 приседаний каждый день: +
- Прогулка или велосипед более 5 км +
Приятное для себя: массаж 💆🏽‍♀️
⠀
Все мои отчёты будут по хэштегу: #100дневка_nastasiajoy_summer2020
⠀
#100днейкцели #встаньииди #стихи #янамкр

Видео ВСТАНЬ И ИДИ | Стихи Яны Мкр канала Nastasia Joy