Аналитическая медитация. Как медитировать на тему? Продвинутые техники медитации. Медитируй на “это”

◾️ Пожертвования для поддержки канала:
▪️ На карту: https://www.tinkoff.ru/rm/vasilev.igor190/DA1xS59096
▪️ Яндекс.Деньги/ЮMoney https://yoomoney.ru/to/4100116477183027
▪️ PayPal https://www.paypal.me/mypicktaste
▪️ Регулярные пожертвования на Patreon: https://www.patreon.com/naraloka

◾️ Социальные сети и площадки:
▪️ Я Вконтакте: https://vk.com/naraloka
▪️ Instagram: https://www.instagram.com/pickmind_ru/
▪️ Наш сайт: https://pickmind.org/
▪️ Pinterest: https://www.pinterest.ru/pickmindru/
▪️ Сообщество VK: https://vk.com/pickmind_ru
▪️ Группа Facebook: https://www.facebook.com/groups/pickmind.ru
▪️ Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/602a6f1f8f45944b8d763a4c

- - - - - -

Если вы начнёте исследование этой темы, то вы найдёте очень много материалов по медитации концентрации, но намного меньше материалов по аналитической медитации.

А ведь вы возможно слышали выражение “медитируй на этом” относительно какой-либо темы. Но как это делать?

С одной стороны, базовое описание техники аналитической медитации простое - "направляем свой устойчивый, однонаправленный ум на выбранную тему".

С другой стороны, она сложнее медитации концентрации, так как требует наличия некоторой устойчивости ума, большей мотивации и самое главное мудрого выбора темы и способа её рассмотрения.

Шаг 1) Мы слушаем, читаем, обсуждаем, изучаем.

Шаг 2) Конечно мы можем иметь некоторое доверие к источнику, предполагать, то что я услышал верно, но без размышления, пока мы сами для себя не поймём, то о чём говорилось, эффект будет незначительным.

Поэтому вторым шагом мы размышляем, именно благодаря размышлению, зарождается основа понимания (мудрость. Cанскрит Prajñā)

Без этих первых этапов переходить к аналитической медитации бессмысленно, ведь мы не знали бы на чём собственно медитировать и как.

3) И лишь потом, третьим шагом медитируем
А без медитации на тему, может быть сложно глубоко проникнутся сутью сказанного и понятого, и изменить себя на основе этого глубокого понимания.

Итак вы медитируете. Предположим вы выбрали как тему аналитической медитации одну из трёх характеристик реальности, изменчивость (санскрит Anitya) и более конкретно, изменчивость предметов.

А Будда говорил
“Непостоянны составные вещи”
(Париниббана сутта: Окончательная ниббана СН 6.15)

В ходе аналитической медитации мы сперва бегло общим взглядом (приблизительное обнаружение) рассматриваем тему, а после более детально разбираем каждый аспект (тонкая проницательность)

В немалой части случае основа, фундамент логической цепочки уже описан, услышан вами и обдуман. На него можно опираться.

В процессе важно сохранять верно направление мышление,
Это то, мышление которое ведёт к большему устойчивому счастью для нас самих и для других, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. К правильному пониманию реальности.

Как маяк помните об этом, это позволит не сбится и не уйти например в мрачное восприятие. А мы говорим об очень сложном действии, рассмотреть тему так, что бы понять её суть верно.

Не отвлекаясь, мы действительно размышляем, разворачиваем всю логическую цепочку, сворачиваем её и рассматриваем заново каждый пункт.
Проверяем данную гипотезу, данную цепочку рассуждений.

Медитация, это инструмент.
Но работать с помощью него, простоит лично нам. Самостоятельно.
И так и должно быть. Это именно то, что и стоит делать - проверять.

Действовать стоит далеко не только на логическом уровне, но также на эмоциональном, визуальном и интуитивном.

Мы стремимся понять, пережить, постичь суть, глубинно, всем своим существом, а не просто проговорить логическую цепочку.
Действительно глубоко погрузитесь в исследуемую тему всем что у вас есть, всем своим существом.

Помните о самом важном маяке, от практики вам всегда должно становится только лучше, если после аналитической медитации вам хуже, значит вы выполняли её неверно, где-то свернули не туда.

Аналитическая медитация не проста. Но это короткий путь к пониманию, инструмент с помощью которого мы можем выкорчевать из себя привычку держатся за своё несчастье путём верного понимания реальности.

Видео Аналитическая медитация. Как медитировать на тему? Продвинутые техники медитации. Медитируй на “это” канала Нара Лока