Как Укрепить Легкие? Узнай 10 Главных Способов (Сегодня Это Важно)

Смотрите "8 Тревожных Сигналов Того, Что Ваше Здоровье Не в Порядке": https://www.youtube.com/watch?v=iUByxs9plbk

Мы об этом очень часто не задумываемся, но на самом деле, по уверению специалистов, здоровье легких крайне важно для здоровья всего вашего организма, потому что хронические заболевания легких, наряду с болезнями сердца и рядом других заболеваний, входят в список самых популярных причин повышенной смертности во всем мире. И уж тем более здоровье легких стало актуальным в связи с эпидемией, с которой мы имеем сейчас дело. Но, если вы будете следить за состоянием ваших легких, то здоровье всего вашего тела и качество всей вашей жизни значительно улучшатся.

В этом видео я расскажу про самые главные и важные рекомендации, которые необходимо соблюдать, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. И некоторые из этих рекомендаций могут оказаться неожиданными, так что досматривайте видео до конца, оно будет очень интересным и полезным.

Чистота воздуха. И вот тут возникает определенный вопрос. Потому что если с курением мы действительно можем напрямую повлиять – просто не курить, и все, то с чистотой воздуха не так все просто. Те, кто живут в деревне, они этот вопрос решили, у них воздух будет чистый, особенно если эта деревня – действительно прямо деревня-деревня, далеко от крупных городов находится. Но если вы живете в крупном городе, то проблема с воздухом, скорее всего, есть.

Во-первых, это очень сильно зависит от самого города. Во-вторых, даже в пределах одного города ситуация с воздухом может сильно отличаться по территориям. Буквально в одном районе больше загазованность, в другом районе – меньше. Также очень сильно это зависит и от времени суток. Буквально с утра это может быть меньше, а вечером – больше. И в разные дни также загазованность может быть разная. Это в значительной степени связано с погодой. Например, сегодня может быть загазованность повышенная, потому что соответствующий уровень влажности, и так дули ветра, а завтра в том же самом районе в то же самое время это может измениться.

Но, в общем и целом, если вы живете в крупном городе, особенно, рядом с автомагистралью, то воздух будет грязный. Какие здесь рекомендации? Самая очевидная рекомендация – выезжайте просто из грязного города. Лучше всего на совсем, на самом деле. Куда-нибудь на природу. Ну, я понимаю, что для многих это невозможно – да, это понятно. Тогда хотя бы на время уезжайте, пробуйте на выходные выбраться на природу. Чаще гуляйте в парках. Можно использовать домашний воздухоочиститель, который будет действительно в определенной степени фильтровать воздух.

Свечи. Да-да, обычные свечи, которые так романтично освещают помещение. На самом деле, они смотрятся только романтичными и милыми, но зачастую они несут колоссальный вред здоровью. Конечно, свечки бывают разные. Самая обыкновенная свеча без каких-либо примесей, скорее всего, большого вред не нанесет. Но особое внимание нужно обратить именно на ароматизированные свечи. Ароматизированные свечи – это просто зло. Это все равно, что выкуривать по пачке сигарет. Ученые даже как-то посчитали, что если вы используете в своей комнате ароматизированную свечку в течение одного часа, то это примерно все равно, что вы в течение часа стояли посреди оживленной дороги в пробку и дышали всеми этими выхлопными газами.

Следующие рекомендации будут касаться питания, потому что наша пища также напрямую влияет на здоровье наших легких. В частности нужно особое внимание уделить антиоксидантам, поскольку они действительно оздоравливают наши легкие. Так, было подсчитано, что те люди, которые активно употребляют овощи и фрукты в своем рационе, имеют риск заболеть раком легких аж в 2 раза ниже. Исследования показали, что самыми главными помощниками среди антиоксидантов в этом отношении являются витамины А и С. Вы можете использовать как добавки, так и продукты. Например, витамин А – это, конечно же, всем хорошо известная морковка, а витамин С – это, например, либо болгарский перец, либо помидоры, либо цитрусовые фрукты.

#ЗдоровыйОбраз #АлексейЗнаков #ЗОЖ

Видео Как Укрепить Легкие? Узнай 10 Главных Способов (Сегодня Это Важно) канала Здоровый Образ