РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (МЕТАБОЛИЗМ)
В данном видео вы узнаете как разогнать обмен веществ (метаболизм) без препаратов. Сначала нам нужно обратиться к недавно выведенному определению базального обмена веществ (расхода калорий за сутки в состоянии покоя) и оговорить что фактический уровень обмена веществ среднестатистического человека будет выше на 20-40%, а у профессионального спортсмена или например шахтёра на 60-80%. Погрешность создают ежедневные сложности, в которые попадает современный человек. Одним из самых значимых факторов обмена веществ являются физ нагрузки - с помощью силовой тренировки человек способен повысить скорость обмена веществ на 10-12%, а также создать потерю 400-500 калорий в рамках 1 часа, как и при кардио тренировке. Следующим фактором по значимости является потребление пищи и расход калорий на её усвоение - оказывается разогнать обмен веществ (метаболизм) можно всего-лишь потребляя пищу, но мы ведь прекрасно знаем что пища сама по себе содержит калории. Таким образом для усвоения белка наше тело тратит до 30% энергии, которая будет получена, для углеводов 5-15% и для жиров 0-5%, комбинированные приёмы пищи заставляют сгореть 8-15% калорий. Ещё одной важной составляющей обмена веществ нашего организма является поддержание температурного режима 36,6 градусов (соответственно при попадании в холод наше тело будет пропорционально понижению температуры повышать расход калорий для того чтобы поддерживать постоянную температуру тела). Интеллектуальный труд за сутки как ни странно тратит всего-лишь на 2-3% больше калорий, но сопряжённый со стрессами все 11-19%. Многие спрашивают как ускорить обмен веществ с помощью препаратов, но часто забывают про народные и эффективные методы. Из этих 5 факторов мы можем сделать выводы что разогнать обмен веществ (метаболизм) можно с помощью белковой спортивной диеты, кардио и силовых тренировок, обливания холодной водой (контрастный душ), интеллектуальной и стрессовой работой.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Видео РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (МЕТАБОЛИЗМ) канала Evolution Yeti
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931
Видео РАЗОГНАТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (МЕТАБОЛИЗМ) канала Evolution Yeti
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
КАК РАСКРУТИТЬ МЕТАБОЛИЗМ \ обмен веществ \ как похудеть быстро \ дробное питаниеПОПОВ. Эндокринолог о фарме, ГР, первом курсе и пкт. Дефицит йода. Как мужчине сохранить здоровьеОБМЕН ВЕЩЕСТВ и его нарушения. Как улучшить метаболизмКак ускорить метаболизм? — НаучпокУскорение метаболизма для жиросжигания.Причины переедания / Как есть меньше и наедаться?MISHA TV: Как убрать живот быстро, Похудеть локальноКак избежать адаптацию к Диете \ Читмил или Рефид? \ СУШКА ТЕЛА"Доктор 24": ускоряем метаболизм - Москва 24Как ускорить метаболизм для похудения. 8 способов ускорения обменных процессовПочему вес стоит на месте? ЭФФЕКТ ПЛАТОПродукты, ускоряющие МЕТАБОЛИЗМ! Развенчиваем мифыПочему вес стоит на месте, как разогнать обмен веществ?Как разогнать обмен веществ и есть на 3000 кк | Milan vlog 13Как понять себя и свои эмоции? Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиковЛишний вес и Инсулинорезистентность / Анализы для Похудения30-Minute Hip-Hop Tabata to Torch Caloriesкак повысить тестостеронМеняем ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ / ПЕРЕЕДАНИЕКак ускорить метаболизм ?/ реверсивная диета или РЕВЕРС/ Как похудеть без диет и спорта