Урок MMA для начинающих — тренировка комбинаций ударов руками и бросков с Русланом Акумовым

Подписка на канал "Боевые ботаники": http://bit.ly/1gzGfqe
Поблагодарить создателей канала: http://vk.cc/3N8rf5
Выпуски с Русланом Акумовым: http://bit.ly/1nVRAU6
Выпуски про смешанные стили: http://bit.ly/1vmHJOk
Реалити-шоу "Встряска!": http://bit.ly/1tBEJKu
Выпуски про разные единоборства: http://bit.ly/1iOD
Видеоуроки по единоборствам: http://bit.ly/1iOCmhy
Выпуски про самооборону: http://bit.ly/1iODjX0
Выпуски про физподготовку: http://bit.ly/1CVXzRJ
Выпуски про борьбу: http://bit.ly/1CVXrlb
Выпуски про ударные стили: http://bit.ly/ZByWur
Выпуски про восточные единоборства: http://bit.ly/1iODtxA
Выпуски с Андреем Басыниным: http://bit.ly/1scYnxe

Выпуск снят в фитнес-клубе "Лидер-Спорт": http://lider-sport.ru
Клубы, где тренирует Руслан Акумов: https://vk.com/club_lidersport и https://vk.com/vsevkempo

Президент федерации кэмпо России (http://www.kempo.su), президент Санкт-Петербургской федерации грэпплинга, чемпион мира по кикбоксингу и каратэ Руслан Акумов показывает, как тренировать комбинации элементарных бросков с ударной техникой рук. Упражнения для начинающих бойцов MMA выполняют ботаник Женя и Артем Чистяков.

ПРАВИЛЬНЫЙ ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ ОТ РУСЛАНА:

1. Отработка входов без сопротивления партнера:
- отработка атакующих серий ударов с последующим броском или уходом от контратаки противника
- отработка контратаки против ударов: защита от удара или контрбросок
- отработка контратаки против ударов: защита от удара или контрудар
- отработка контратаки против ударов: защита или контрудар+бросок
- отработка атакующих серий + на выбор: последующий бросок, либо защита, либо контрбросок, либо контрудар, либо контрудар+бросок

2. Отработка входов с сопротивлением партнера.

В этих отработках противник защищается от бросков, но от ударов не уходит и держит подставки.

3. Отработка входов в условных поединках:
- первый боксирует левой, второй выполняет только броски
- оба боксируют левой рукой и могут выполнять броски
- первый боксирует двумя руками, второй боксирует только левой и выполняет броски
- вольный бой (оба боксируют двумя руками и выполняют броски)
"Боевые ботаники" (https://www.youtube.com/FightNerds) - ироничный и вдумчивый канал про единоборства, боевые искусства, самооборону.

Форматы выпусков - интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы.

С предложениями и идеями пишите нам на fightnerdsru@gmail.com.

Ссылка на этот выпуск: https://www.youtube.com/watch?v=ZJ7td6OGv8k

Боевые ботаники во ВКонтакте: http://vk.com/fightnerds
Боевые ботаники в Твиттере: https://twitter.com/FightNerdsRu
Боевые ботаники на Facebook: https://www.facebook.com/fightnerds

Видео Урок MMA для начинающих — тренировка комбинаций ударов руками и бросков с Русланом Акумовым канала Боевые ботаники