Что пить в жару, а чего лучше избегать

Сегодня вы узнаете, что лучше пить в жару, а чего лучше избегать. Если не можете напиться водой - это видео для вас
✅ Составление планов питания и диет
https://www.instagram.com/kuhniarudnitskogo/

Лимонад - https://youtu.be/9fFVXWdXnj4
Изотоник - https://youtu.be/MI6q0B81fvk
Морс - https://youtu.be/uM1NDDZbrKQ

Что есть летом - https://www.youtube.com/playlist?list=PLBLWEns31-cx4QOrLKW58eSeoVNwvv35N

В основном, в жару лучше всего пить воду. Она должна составлять как минимум 50% от потребляемой за день жидкости.

Дальше выбор идет в нескольких категориях: утолить жажду, освежиться и восполнить минералы.

Для утоления жажды отлично подходит чай. Если черный и зеленый надоели - заваривайте каркаде. Чтобы освежиться - идеально подходят домашние лимонады, квас и изотоники. Также хорошим вариантом станут айран, сыворотка, морсы и натуральные разбавленные соки.

При этом от напитков с высоким содержанием химии и сахара лучше отказаться.

Подписаться: http://bit.ly/Rudnitskiy_SUBSCRIBE

***

Здесь ты научишься готовить вкусно!
Я расскажу не только о еде, но и о технике, с помощью которой легче приготовить.
Также я делаю тесты рецептов из интернета, чтобы вы могли готовить только лучшие!

Если рецепт понравился - добавь его в свой плейлист!

По вопросам сотрудничества пишите на почту: voprostela@gmail.com

Видео Что пить в жару, а чего лучше избегать канала Кухня Рудницкого