Как начать бегать
Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/
Несмотря на затяжную зиму и похолодания, весна неизбежно придёт. Снег растает и наконец-то можно будет бегать по улице, в парке и получать удовольствие от запаха земли, от тепла солнца, от пружинистой отдачи грунта.
Осталось только захотеть, выйти и побежать. Но достаточно ли этого? Обсудили и разобрали вместе с Александром Элкониным - тренером по бегу, лектором школы тренеров Welcome To Sport, кандидатом медицинских наук и членом команды организаторов забегов Wild Family.
Ответили на главные вопросы:
- Как начать бегать?
- Что для этого нужно?
- Что может помешать?
- Как избежать ошибок?
Спикер:
Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер по бегу, лектор школы тренеров Welcome To Sport. Финишёр La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 — E101, UTMB® 2016 — TDS®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов. Пробежал более 15 марафонов и 20 горных ультра-марафонов. Член команды организаторов забегов Wild Family.
00:00 Как начать бегать
01:38 Краткое содержание
03:15 Зачем бежать?
17:35 Как (снова) начать бегать
36:36 Принципы спортивной тренировки
49:39 Виды/методы беговой тренировки
56:19 Специфика беговых тренировок
58:47 Построение плана тренировок. Общие соображения
1:03:06 Построение плана тренировок. Периодизация «большого» цикла
1:05:22 Построение плана тренировок. Периодизация «среднего» цикла
1:07:23 Построение плана тренировок. Периодизация «малого» цикла
1:11:01 Что мешает и почему не получается
1:21:47 Вопросы-ответы
#бег #какначатьбегать #плантренировок
Видео Как начать бегать канала Спорт-Марафон
Несмотря на затяжную зиму и похолодания, весна неизбежно придёт. Снег растает и наконец-то можно будет бегать по улице, в парке и получать удовольствие от запаха земли, от тепла солнца, от пружинистой отдачи грунта.
Осталось только захотеть, выйти и побежать. Но достаточно ли этого? Обсудили и разобрали вместе с Александром Элкониным - тренером по бегу, лектором школы тренеров Welcome To Sport, кандидатом медицинских наук и членом команды организаторов забегов Wild Family.
Ответили на главные вопросы:
- Как начать бегать?
- Что для этого нужно?
- Что может помешать?
- Как избежать ошибок?
Спикер:
Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер по бегу, лектор школы тренеров Welcome To Sport. Финишёр La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 — E101, UTMB® 2016 — TDS®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов. Пробежал более 15 марафонов и 20 горных ультра-марафонов. Член команды организаторов забегов Wild Family.
00:00 Как начать бегать
01:38 Краткое содержание
03:15 Зачем бежать?
17:35 Как (снова) начать бегать
36:36 Принципы спортивной тренировки
49:39 Виды/методы беговой тренировки
56:19 Специфика беговых тренировок
58:47 Построение плана тренировок. Общие соображения
1:03:06 Построение плана тренировок. Периодизация «большого» цикла
1:05:22 Построение плана тренировок. Периодизация «среднего» цикла
1:07:23 Построение плана тренировок. Периодизация «малого» цикла
1:11:01 Что мешает и почему не получается
1:21:47 Вопросы-ответы
#бег #какначатьбегать #плантренировок
Видео Как начать бегать канала Спорт-Марафон
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
“Самопреодоление” в Нью-Йорке: забег на 6 и 10 сутокСекреты легкоходства: что брать с собой в походФрирайд и колени: профилактика травм и подготовка к экстримуВладимир Демченко о коленях, стопах и связкахБоль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыжеКак бегать с наступлением холодовКак подготовиться к выезду в горыКак пробежать марафонВосхождение на ЭльбрусПочему прикладная кинезиология — тренд, и как она может помочь спортсменамВсё о коленях, стопах и связках | Cпортивный врач Владимир ДемченкоКак профессионально подготовить беговые лыжи. Семинар от SWIXПодготовка опорно-двигательного аппарата, чтобы бегать и ходить в горы без травмУпражнения для коленейПервое восхождение: с каких гор начать заниматься альпинизмом?Лекция: боль в спине и шее и как от неё избавитьсяКак подготовиться к поездке в Красную Поляну. 7 советов от Жени МаталыгиВстреча со Степаном Киселёвым — чемпионом России на 42,2 кмЛекция: Как вылечить и укрепить колениК вершине сквозь лавину. Спорт-Марафон на Пумори