#54. Две атаки в подтягиваниях. Ни слова о хейте!

В данном видео наш Димончик продолжает свой тренировочный путь. Началась новая неделя, а значит начался новый виток тренировочного цикла. Воскресенье было разгрузкой, как в плане тренировок, так и в плане еды. Сейчас же можно потренироваться и поесть вдоволь. Собственный вес атлета 106,5 кг. Актуальная задача - всесторонний тренинг подтягиваний и акцентирование на максимальных результатах.

Анализы по ссылке: https://drive.google.com/open?id=1z0la1SGzqenY3PzkEsoi9ZBMU66FeAk4
Актуальная сдача была сегодня. Пока еще не готовы. Как придут - сразу подложу.

В видео демонстрируется первая атака подтягиваний. По плану нужно выполнить 20 повторений в манер "Золотой стандарт", предложенной Алексеем Шредером. Второй атакой нужно сделать в высокий манер до касания грудью 8 повторений с дополнительным весом 25 кг. Как же справится наш герой с поставленными задачами? Смотрим!

00:00:00 Начало. С 8 марта!
00:01:25 Первая атака. Золотой стандарт;
00:03:20 Что, зачем и почему?
00:04:41 Вторая атака. На улице. Мотивация;
00:07:10 Настрой. Подход;
00:08:28 Итоги второй атаки;
00:10:45 Обзор приема пищи и нутриентов.

Димончик достиг поставленной цели и выполнил 30 повторений. Однако он продолжает свой путь в подтягиваниях. Не кисло так его раззадорили в процессе первоначального пути, да и сам спорт этот (стритлифтинг) ему пришелся крайне по душе. Сейчас он сбрасывает вес и стремится улучшить результаты. Как у него это получится - смотрим в рамках блога "Искупление".

Автор: Дмитрий Головинский
https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Съемка и оформление: Анастасия Муратова
https://www.instagram.com/muratova9892/

#строгие #подтягивания

Видео #54. Две атаки в подтягиваниях. Ни слова о хейте! канала Дмитрий Головинский