[1日1回] 歩くなこれやれ！60分ウォーキングの10倍脂肪が落ちる7分エクササイズ(初心者・宅トレ)

0:00 歩いても痩せない理由
2:19 ウォーミングアップ
5:40 筋トレ
9:02 有酸素運動
12:21 ストレッチ
15:40 クールダウン
19:01 この運動で痩せる理由

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