Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись - техника выполнения

Урок 33. Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись - техника выполнения
Автор: Ермаков Андрей Анатольевич

Подъем переворотом – это упражнение на перекладине. Оно требует хорошей физической подготовки, а также координационных способностей (навыков). При выполнении подъема с переворотом спортсмен подтягивается и поднимает ноги вперёд-вверх, совершая за счёт инерции переворот через перекладину корпуса.

Вис согнувшись – это вис на перекладине (брусьях, кольцах), когда тело согнуто в тазобедренных суставах. Вис прогнувшись выполняется на перекладине (брусьях кольцах), когда тело прямое, немного прогнуто. Изучать его лучше на гимнастической стенке с помощью учителя. Также в мерах безопасности провести разминку - ОРУ на гимнастических скамейках. Для формирования дисциплины - строевые упражнения.

мы узнаем:

технику выполнения подъёма с разгибом, виса согнувшись – виса прогнувшись;
меры безопасности при выполнении упражнений в висе;

мы научимся:

выполнять подъём с разгибом, вис согнувшись – вис прогнувшись;

мы сможем:

развить координацию, гибкость и силу.

Видео Упражнения на перекладине. Подъём переворотом, вис согнувшись – вис прогнувшись - техника выполнения канала Видеоуроки