Как накачать пресс: Plank
Упражнение "Plank" (от англ. «гладкая доска») и все его разновидности входит в пятерку самых эффективных упражнений для тренировки центральной части торса, в особенности брюшных мыщц, и при этом исключает нежелательные перегрузки на позвоночник -- что часто случается при выполнении классических приседаний (в случае применения неверной техники упражнения).
Сложность данного упражнения заключается не столько в технике движения, сколько в поддержании тела в прямом состоянии на протяжении заданного количества времени и в то же самое время в произвольном сокращении мышц торса (мышц брюшного пресса, косых мышц пресса и поясничных мышц). Это упражнение является обязательным для всех тех, кто желает укрепить мышцы пресса, сведя к минимуму нагрузку на спину.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
P4P Web portal: www.passion4profession.net
Facebook: http://goo.gl/0cI5zX
Twitter: https://twitter.com/P4Prussian
iTunes: http://goo.gl/0pOUK6
Play Store: http://goo.gl/WGPXbE
Видео Как накачать пресс: Plank канала P4P Russian
Сложность данного упражнения заключается не столько в технике движения, сколько в поддержании тела в прямом состоянии на протяжении заданного количества времени и в то же самое время в произвольном сокращении мышц торса (мышц брюшного пресса, косых мышц пресса и поясничных мышц). Это упражнение является обязательным для всех тех, кто желает укрепить мышцы пресса, сведя к минимуму нагрузку на спину.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
P4P Web portal: www.passion4profession.net
Facebook: http://goo.gl/0cI5zX
Twitter: https://twitter.com/P4Prussian
iTunes: http://goo.gl/0pOUK6
Play Store: http://goo.gl/WGPXbE
Видео Как накачать пресс: Plank канала P4P Russian
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2)12 видов планки заменят часовую тренировку в залеКак увеличить силу рук: Tricep bench dipsУпражнения для груди: Push-UpsКачать пресс: Abdominal CrunchРолик для прессаКомплексная тренировка: Грудные мышцы + ПрессՃնշամկանի (պրես) մարզում. Հայ ՖիտնեսBest exercises for buttocksУпражнения для ягодиц: Jumping JacksКак Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!6 Кубиков Пресса за 30 Дней | Лучшая Тренировка Пресса ДомаКомплексная тренировка: Грудные мышцы + Пресс - No MusicՁգումներ.ճիշտ կատարիրТренировка грудных мышц КридԲլոգ- Ամենօրյա վարժություններ նիհարելու համար:Մարզվենք միասին:Комплекс упражнений «Хип-хоп» для мышц живота10 минут тренировка для 6 кубиков пресса. Без оборудованияупражнения на пресс: Russian twist