Как сделать "коробочку"/ "корзиночку"/ "кольцо". Как сделать затяжку

#гимнастика #гибкость #спина

Всем привет!)
Рада вас приветствовать на своем канале.

Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.

Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!)

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA/join

Развитие гибкости спины. Элемент "коробочка" знаком нам из детства. Но уже не так прост в исполнении во взрослом возрасте. Чаще всего, выполняя этот элемент, мы прогибаемся в пояснице и пытаемся поднять плечи,чтоб достать носочками до головы. Но нужно начинать с растяжки подвздошно-поясничной мышцы. В этом видео собраны упражнения подводящие к элементу "коробочка"/ "корзиночка"/ "кольцо". как сделать затяжку как сделать кольцо растяжка спины растяжка на шпагат как сделать коробочку художественная гимнастика

Видео Как сделать "коробочку"/ "корзиночку"/ "кольцо". Как сделать затяжку канала Растяжка с Кутузовой