Как правильно принимать и отпускать

Во многих традициях говорят о важности умения принимать и отпускать. «Боже, дай мне душевный покой принять то, что я не в силах изменить...».

Но при этом, не очень понятно, как именно это делать. В результате, под «принятием» и «отпусканием» понимаются какие-то то ли состояния, то ли эмоции, и часто это выглядит неестественно и натужно.

В практике осознанности мы используем очень конкретный инструмент принятия и отпускания — своё внимание.

Видео Как правильно принимать и отпускать канала Victor Shiryaev