Фрукты и овощи, помогающие зрению!

Фрукты и овощи дающие хороший эффект организму!
Каждый из нас хоть один раз в жизни слышал поговорку «глаза – это зеркало души».
Выходя из статистики, приблизительно 30% населения земного шара страдает ухудшением зрения или заболеванием глаз!
Вы спросите: «А какие фрукты или овощи помогают для зрения?»
- все содержащие витамин А, С и каротин, которые необходимы для восстановления и улучшения зрения.
А это :
Морковь – самый богатый на бета-каротин овощ. Но не следует забывать, что морковь усваивается, только если ее употреблять вместе с растительное масло или сметана.
Черника – не менее важная, чем морковь. Содержит витамин С, марганец, бор, титан, медь и хром. Она способствует повышению остроты зрения, снимает с глаз усталость и напряжение. Поэтому ее рекомендуют людям, работающим за компьютером
Шпинат – содержит витамин С. Для снижения риска заболевания катарактой и возрастной слепотой рекомендуется употреблять шпинат несколько раз в неделю (достаточно 3-4 раза).
Апельсин – кроме витамина А и С, содержит эфирные масла, повышающие остроту зрения.
Красная свекла – богата на витамины. Рекомендуется для лечения и профилактики: на протяжении одного месяца пить 90-100 грамм сока свеклы, соединенными с двумя столовыми ложками сока морковки.
Помните, овощи и фрукты помогают только для поддержания зрения и скорейшего выздоровления!
Так что если у вас проблемы со зрением то все же лучше обратится к врачу.
Для подробной информации задавайте вопросы чуть ниже этого ролика или переходите по ссылки на странице канала в группу Вк
Подписывайтесь на канал и оставляйте свои комментарии до новых встреч пока!

Видео Фрукты и овощи, помогающие зрению! канала Николай Serfoord