Упражнение за долна коремна стена - пълна версия

Здравейте Вълшебници! 5 години събирам различни техники и упражнения и това е резултатът. Ако сме били бременни без значение дали е било преди 3 месеца или преди 5 години, ние трябва да си възстановим долна коремна стена. И това са сруктурирани различни степени на упражнения за долна коремна стена спрямо нивото ни. Тя не се възстановява с коремни преси! Нито с вдигане на краката на машина. Освен тези има само още един вариант за стягане - ротация, но тя е за вече напреднали.

Първото ми видео можеш да видиш тук:
https://studio.youtube.com/video/N_Nj...

А Повече за стойката можеш да научиш в сайта ми. Сколиоза, кифоза, дюстабания... - всичко е слабост в един мускул и натягане на друг. Можеш да видиш за безплатната кампаия Изправи се сам за 6 седмици тук:
https://mailchi.mp/8f764a53dd5c/semma-up-up

Видео Упражнение за долна коремна стена - пълна версия канала Emiliq Belcheva