Про диеты для похудения. Кето диета и интервальное голодание: что это такое?

Приветствую, мои спортсменки! Сейчас существуют очень разные виды диет для похудения: кето диета, интервальное голодание, диета Дюкана, кремлевская диета и т. д. Давайте разберём, что такое кето или кетогенная диета, и поговорим об интервальном голодании. Расскажу про свой опыт с кетодиетой и поделюсь главным "секретом" всех диет для похудения.

Приятного просмотра!

Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
03:53 - Как работают диеты для похудения
04:21 - Повторение - мать учения. О дневной потребности. Как мы расходуем энергию
05:52 - Откуда мы берём энергию
09:48 - Что способствует похудению
12:10 - Пример расчета дефицита калорий
13:24 - Опасность при диетах
16:09 - Виды диет: какими они бывают
16:32 - Об интервальном голодании
19:30 - О чём важно помнить при дефиците калорий
21:16 - Кето диета
25:38 - Мой опыт с кето диетой
34:20 - О диете Дюкана
34:53 - Главный "секрет" всех диет

Ссылки на другие видео которые упоминала:
"Помогают ли тренировки худеть? Силовые, кардио и ВИИТ": https://www.youtube.com/watch?v=6SPY7lnUbfk&t=79
"Что такое фигура СКИННИ ФЭТ (Skinny fat) + Фото. Часть 1": https://www.youtube.com/watch?v=PeZJw4IHXVw
"Как рассчитать свой калораж. Похудение, поддержание, набор массы. КБЖУ": https://www.youtube.com/watch?v=iwuRHGymitI

Подкаст "Загоночки для души" в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F-%D0%BA%D1%83%D0%B7%D1%8C%D0%BC%D0%B8%D1%87/id1523439828
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: https://soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 10%: https://kuzmichnatali.ru/youcourses10
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: https://kuzmichnatali.ru/youblog

#натальякузьмич #кетодиета #интервальноеголодание #диетадляпохудения #фитнесдома #тренировкидома

Видео Про диеты для похудения. Кето диета и интервальное голодание: что это такое? канала Наталья Кузьмич