ДПДГ под звуки океанского прибоя (с инструкцией)

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые психотехники:
ВК https://vk.com/grimoire_center
ФБ www.facebook.com/106827437811464/
Инстаграм https://www.instagram.com/grimoire.center/
Телеграм https://t.me/joinchat/AAAAAEvJowMVQ9GI_I1yCw

А вы знаете, что ДПДГ отлично работает не только с негативным опытом, но и с моделированием желаемых качеств и убеждений?

Мы учли ваши пожелания и сделали пролонгированную версию нашей хитовой публикации – всеми любимой психотехники ДПДГ. Кто не знает, как выполнять - ниже рекомендация.

ЧТО ЭТО?
ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) - одна из лучших из числа доступных для самостоятельной работы техник нейтрализации травматического или просто неприятного опыта. Это метод американского психолога Френсин Шапиро, разработанный ею для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР).
Практическое руководство «Международного общества изучения стресса» категоризирует ДПДГ как эффективный метод лечения ПТСР у взрослых.

Методика помогает в среднем за 1-3 сеанса проработать травматический опыт различного происхождения или существенно снизить остроту его восприятия.
Кроме проработки негатива, ДПДГ дает хорошие результаты встраивания новых или усиления старых качеств, убеждений, состояний, моделей поведения.

КАК ДЕЛАТЬ?
Сядьте поудобнее на своем обычном расстоянии от экрана. Во время просмотра видео ваша голова должна находиться в неподвижном положении. Следите за изображением на экране только глазами.
1. Представьте негатив, от которого вы хотите избавиться, или позитив, который вы хотите встроить.
2. Оцените представляющуюся вам картинку/видеоряд опыта или свое состояние относительно встраиваемого элемента от -10 до +10 (-10 максимально далекое от желаемого, +10 желаемое состояние).
3. При работе с негативом мысленно поместите картинку/видеоряд опыта в центр экрана.
При моделировании повторяйте позитивную (без частицы «не») формулировку наличия у себя встраиваемого элемента.
4. После просмотра видео вновь оцените представляющуюся вам картинку/видеоряд опыта или наличие у себя встраиваемого элемента от -10 до +10. При необходимости повторите практику через время.

Поделитесь с друзьями супертехникой, а с нами в комментариях своими успехами:)

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые психотехники:
ВК https://vk.com/grimoire_center
ФБ www.facebook.com/106827437811464/
Инстаграм https://www.instagram.com/grimoire.center/
Телеграм https://t.me/joinchat/AAAAAEvJowMVQ9GI_I1yCw

#ДПДГ #ГримуарЦентр #Психотехники #EMDR #услуги_психотерапевта #ЮрийТор #ВикторияМериакри #GrimoireCenter #получить_консультацию_психолога #лучший_психолог

Видео ДПДГ под звуки океанского прибоя (с инструкцией) канала Экспресс-психотерапия и коучинг