5 километров с гирей вместо разминки. Уличная тренировка Бородача

https://www.facebook.com/VikingAgeCrossFit/

В этом видео Бородач выполнит тренировку на улице. В его арсенале будут гиря и турник.
Но в этот раз тренировка пройдет не просто на улице. Она пройдет в лесу.
А начало занятия начнется с переноса гири на два с половиной километра по пересеченной местности.
Такое упражнение имеет отличительные свойства.
Оно особым образом нагружает сердечно-сосудистую систему и при этом не создает вредной ударной нагрузки для коленных суставов в отличие от бега.
Тренировка будет показана в нескольких вариантах сложности и поэтому подойдет как для новичков, так и для продвинутых атлетов.

Видео 5 километров с гирей вместо разминки. Уличная тренировка Бородача канала okbodyru