Дыхание: 2 уровень.
Занимайтесь 2 раза в день в течение 1 месяца и только после этого, по желанию, переходите на новый уровень. После выполнения практики - напишите в комментариях: о чём думали во время выполнения, а так же как себя чувствовали, и дату/время.
Для практики - ноздри должны быть чистыми. Так же чистым должен быть желудок. Не занимайтесь, если вы простужены и не можете свободно дышать через нос. Не занимайтесь через силу, практика должна быть в радость. Расслабьте все мышцы тела.
0 уровень: Вдох 4, Задержка 16, Выдох 8.
1 уровень: Вдох 5, Задержка 20, Выдох 10.
2 уровень: Вдох 6, Задержка 24, Выдох 12.
3 уровень: Вдох 7, Задержка 28, Выдох 14.
4 уровень: Вдох 8, Задержка 32, Выдох 16.
5 уровень: Вдох 9, Задержка 36, Выдох 18.
6 уровень: Вдох 10, Задержка 40, Выдох 20.
7 уровень: Вдох 12, Задержка 48, Выдох 24.
8 уровень: Вдох 13, Задержка 52, Выдох 26.
9 уровень: Вдох 15, Задержка 60, Выдох 30.
10 уровень: Вдох 20, Задержка 80, Выдох 40.
11 уровень: Вдох 24, Задержка 96, Выдох 48.
12 уровень: Вдох 36, Задержка 144, Выдох 72.
Практика очищает и тонизирует нервную систему. Наверное, ни одна другая техника не может так быстро привести состояние сознания и ума от беспокойства к умиротворению. Всего несколько минут сосредоточенной практики, и вот вы уже совершенно другой человек. И все это без лекарств и прочих химических воздействий. Конечно, мощный успокоительный эффект практики это хороший плюс. Но регулярное выполнение практики воздействует на сознание и энергетическую структуру человека гораздо глубже. Намного глубже, чем вы можете себе представить.
Техника дыхания относится к гиповентиляционным техникам. То есть во время выполнения объём воздуха, проходящий через лёгкие уменьшается по сравнению с обычным дыханием. Это приводит к гипоксии - недостатку кислорода в организме. Медицине известно, что кратковременная гипоксия существенно повышает сопротивляемость организма болезням и включает резервные силы для самооздоровления и очищения. Врачи рекомендуют почаще бывать в горах, так как воздух там разряжен, в нем меньше кислорода. Но если возможности ездить в горы нет, то же преимущество можно получить выполняя гиповентиляционные практики.
Много психологических проблем и застрявших эмоций выходят на поверхность при практике. Поэтому эту практику также называют практикой очищения энергетических каналов. #Анулома #Вилома #Пранаяма
Стать спонсором: http://youtube.com/RomanMilovanov/join
Простая инструкция для самостоятельного развития:
Шаг первый. Прочитай эту книгу: https://youtu.be/ZVYKKOHJ_xQ
Второй. Посмотри это видео: https://youtu.be/6D3YmysYR6I
Далее эта книга: https://youtu.be/OxCdwRvBROk
Потом эта: https://youtu.be/Yyxt5TcAv48 и эта: https://youtu.be/CJj4iMwAjJQ
После реши вопрос с алкоядами: https://youtu.be/dOr7Uh7evu8
И тут же переходи к минимализму: https://youtu.be/8nWfqxu3Z6I и это: https://youtu.be/1WZ1KuZydoQ
Следует так же знать и об этом: https://www.youtube.com/watch?v=yT4ICsULhbw&list=PLeMyXEnOCONA4TAHta5r-AG6s91MUPnuv
Далее пересмотри все плейлисты: https://www.youtube.com/watch?v=m8BVz2rnFcw&list=PLeMyXEnOCONAvCQli--hQEZqpq0NxbekM
А так же: https://www.youtube.com/watch?v=1sptcArft7M&list=PLeMyXEnOCONAaFUH1jYL-V-64DFgIGAP2
Потом уже можешь переходить к: https://www.youtube.com/watch?v=q8g3HRTa660&list=PLeMyXEnOCONDT7yaa1rmBN62cKtK1aFL1
Если ещё остались вопросы - тебе сюда: https://www.youtube.com/watch?v=gZTRPlyW1wE&list=PLeMyXEnOCONBK-qQfx-tpTx46CXJBA0lq
Привет! Меня зовут Роман Милованов, сейчас многие называют меня "Активист Здорового Образа Жизни", но так было не всегда, и конечно же, я не всегда был видеоблогер. Да и сказать, что я всегда был книголюб не могу. А уж про то, чтобы вести лекции, проводить семинары - и предположить не мог. Но, однажды, когда накопил кучу болезней - я погрузился в самостоятельное изучение вопросов здоровья, так как официальная медицина не давала (и не даёт) внятных ответов. Всё началось со знакомства с такими словами как вегетарианец, потом веган, далее - сыроедение, сыроед, и даже фруктоед. Не знаю, слышали ли вы про такое, но я бы еще назвал себя сокопит или моноед. Хочешь понять меня больше? Просто изучи эти понятия. Благодарю за внимание!
Я в других социальных сетях:
https://facebook.com/roman.milovanov
https://vk.com/roman.milovanov
https://instagram.com/milorom
https://twitter.com/wilovanov
https://teleg.one/romanmilovanov - здесь самое интересное!
Если понравилось, вы можете поддержать меня: https://goo.gl/DRJDzR
Видео Дыхание: 2 уровень. канала Roman Milovanov
Для практики - ноздри должны быть чистыми. Так же чистым должен быть желудок. Не занимайтесь, если вы простужены и не можете свободно дышать через нос. Не занимайтесь через силу, практика должна быть в радость. Расслабьте все мышцы тела.
0 уровень: Вдох 4, Задержка 16, Выдох 8.
1 уровень: Вдох 5, Задержка 20, Выдох 10.
2 уровень: Вдох 6, Задержка 24, Выдох 12.
3 уровень: Вдох 7, Задержка 28, Выдох 14.
4 уровень: Вдох 8, Задержка 32, Выдох 16.
5 уровень: Вдох 9, Задержка 36, Выдох 18.
6 уровень: Вдох 10, Задержка 40, Выдох 20.
7 уровень: Вдох 12, Задержка 48, Выдох 24.
8 уровень: Вдох 13, Задержка 52, Выдох 26.
9 уровень: Вдох 15, Задержка 60, Выдох 30.
10 уровень: Вдох 20, Задержка 80, Выдох 40.
11 уровень: Вдох 24, Задержка 96, Выдох 48.
12 уровень: Вдох 36, Задержка 144, Выдох 72.
Практика очищает и тонизирует нервную систему. Наверное, ни одна другая техника не может так быстро привести состояние сознания и ума от беспокойства к умиротворению. Всего несколько минут сосредоточенной практики, и вот вы уже совершенно другой человек. И все это без лекарств и прочих химических воздействий. Конечно, мощный успокоительный эффект практики это хороший плюс. Но регулярное выполнение практики воздействует на сознание и энергетическую структуру человека гораздо глубже. Намного глубже, чем вы можете себе представить.
Техника дыхания относится к гиповентиляционным техникам. То есть во время выполнения объём воздуха, проходящий через лёгкие уменьшается по сравнению с обычным дыханием. Это приводит к гипоксии - недостатку кислорода в организме. Медицине известно, что кратковременная гипоксия существенно повышает сопротивляемость организма болезням и включает резервные силы для самооздоровления и очищения. Врачи рекомендуют почаще бывать в горах, так как воздух там разряжен, в нем меньше кислорода. Но если возможности ездить в горы нет, то же преимущество можно получить выполняя гиповентиляционные практики.
Много психологических проблем и застрявших эмоций выходят на поверхность при практике. Поэтому эту практику также называют практикой очищения энергетических каналов. #Анулома #Вилома #Пранаяма
Стать спонсором: http://youtube.com/RomanMilovanov/join
Простая инструкция для самостоятельного развития:
Шаг первый. Прочитай эту книгу: https://youtu.be/ZVYKKOHJ_xQ
Второй. Посмотри это видео: https://youtu.be/6D3YmysYR6I
Далее эта книга: https://youtu.be/OxCdwRvBROk
Потом эта: https://youtu.be/Yyxt5TcAv48 и эта: https://youtu.be/CJj4iMwAjJQ
После реши вопрос с алкоядами: https://youtu.be/dOr7Uh7evu8
И тут же переходи к минимализму: https://youtu.be/8nWfqxu3Z6I и это: https://youtu.be/1WZ1KuZydoQ
Следует так же знать и об этом: https://www.youtube.com/watch?v=yT4ICsULhbw&list=PLeMyXEnOCONA4TAHta5r-AG6s91MUPnuv
Далее пересмотри все плейлисты: https://www.youtube.com/watch?v=m8BVz2rnFcw&list=PLeMyXEnOCONAvCQli--hQEZqpq0NxbekM
А так же: https://www.youtube.com/watch?v=1sptcArft7M&list=PLeMyXEnOCONAaFUH1jYL-V-64DFgIGAP2
Потом уже можешь переходить к: https://www.youtube.com/watch?v=q8g3HRTa660&list=PLeMyXEnOCONDT7yaa1rmBN62cKtK1aFL1
Если ещё остались вопросы - тебе сюда: https://www.youtube.com/watch?v=gZTRPlyW1wE&list=PLeMyXEnOCONBK-qQfx-tpTx46CXJBA0lq
Привет! Меня зовут Роман Милованов, сейчас многие называют меня "Активист Здорового Образа Жизни", но так было не всегда, и конечно же, я не всегда был видеоблогер. Да и сказать, что я всегда был книголюб не могу. А уж про то, чтобы вести лекции, проводить семинары - и предположить не мог. Но, однажды, когда накопил кучу болезней - я погрузился в самостоятельное изучение вопросов здоровья, так как официальная медицина не давала (и не даёт) внятных ответов. Всё началось со знакомства с такими словами как вегетарианец, потом веган, далее - сыроедение, сыроед, и даже фруктоед. Не знаю, слышали ли вы про такое, но я бы еще назвал себя сокопит или моноед. Хочешь понять меня больше? Просто изучи эти понятия. Благодарю за внимание!
Я в других социальных сетях:
https://facebook.com/roman.milovanov
https://vk.com/roman.milovanov
https://instagram.com/milorom
https://twitter.com/wilovanov
https://teleg.one/romanmilovanov - здесь самое интересное!
Если понравилось, вы можете поддержать меня: https://goo.gl/DRJDzR
Видео Дыхание: 2 уровень. канала Roman Milovanov
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Шмель!Ретроспектива!Сбрось настройки!Соль - причина переедания!Чтобы впустить новое, нужно отодрать старое!Супер упражнения для восстановления зрения!Из-за голодания рушится прежний Мир!Человек, который не понимает!А что потом?12 причин усталости!А что можно сделать лучше?ЗОМБИ ОБЫКНОВЕННЫЕКак понравиться всем?Твои результаты не зависят от воли!ТЫ НОВАЯ ЛИЧНОСТЬ ЗА 30 ДНЕЙЭто выбор!Как легко вставать по утрам?Почему я один?ЖИЗНЬ ДО 100 ЛЕТ 🎙 milocastБРЕВНОСчастье через крутые книги!