Как Перестать Скрипеть Зубами во Сне
Болит челюсть, и мучает головная боль по утрам? Скорее всего, обе проблемы возникли потому, что во сне вы скрипите зубами. Из-за того, что в этот момент вы находитесь в бессознательном состоянии, контролировать явление под названием «бруксизм», очень сложно. Сегодня мы расскажем о 7 способах борьбы с ним.
Таймкоды:
Исключите кофеин и алкоголь. 2:50
Поменьше нервничайте. 4:02
Прекратите грызть вещи. 4:54
Потребляйте больше кальция и магния. 5:52
Как сжимается ваша челюсть? 6:51
Расслабьтесь перед отходом ко сну. 7:43
Приобретите капу. 8:27
Music: https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Краткое содержание:
- Бруксизм может быть обусловлен как психологическими, так и генетическими факторами, неправильным прикусом или использованием некоторых препаратов.
- Вам стоит сократить количество колы, кофе и энергетиков в вашем рационе. Потребляя эти напитки часто, вы становитесь излишне возбужденным, поэтому вам сложно уснуть ночью. Та же история с алкоголем.
- Стресс — характерная причина бруксизма.
- Вместе с посторонними предметами в ваш рот проникают бактерии. Возникают нарушения в работе челюстного аппарата.
- Скрипящие зубы могут указывать на недостаток определенных веществ в организме. Посетите доктора и сдайте анализы. Не стоит самостоятельно назначать себе лечение.
- Обязательно следите за тем, как ведет себя ваша челюсть в течение дня. Рано или поздно вы заметите, что она живет собственной жизнью. Это называется дневным бруксизмом.
- Чем лучше вы расслабитесь перед сном, тем выше шансы, что вы будете спать крепко без скрежета зубами.
- Если вы чувствуете, что не справляетесь с проблемой, обратитесь к специалисту. Вероятнее всего, дантист предложит вам капу на время сна, чтобы предотвратить скрежет и изнашивание зубов.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео Как Перестать Скрипеть Зубами во Сне канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Таймкоды:
Исключите кофеин и алкоголь. 2:50
Поменьше нервничайте. 4:02
Прекратите грызть вещи. 4:54
Потребляйте больше кальция и магния. 5:52
Как сжимается ваша челюсть? 6:51
Расслабьтесь перед отходом ко сну. 7:43
Приобретите капу. 8:27
Music: https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Краткое содержание:
- Бруксизм может быть обусловлен как психологическими, так и генетическими факторами, неправильным прикусом или использованием некоторых препаратов.
- Вам стоит сократить количество колы, кофе и энергетиков в вашем рационе. Потребляя эти напитки часто, вы становитесь излишне возбужденным, поэтому вам сложно уснуть ночью. Та же история с алкоголем.
- Стресс — характерная причина бруксизма.
- Вместе с посторонними предметами в ваш рот проникают бактерии. Возникают нарушения в работе челюстного аппарата.
- Скрипящие зубы могут указывать на недостаток определенных веществ в организме. Посетите доктора и сдайте анализы. Не стоит самостоятельно назначать себе лечение.
- Обязательно следите за тем, как ведет себя ваша челюсть в течение дня. Рано или поздно вы заметите, что она живет собственной жизнью. Это называется дневным бруксизмом.
- Чем лучше вы расслабитесь перед сном, тем выше шансы, что вы будете спать крепко без скрежета зубами.
- Если вы чувствуете, что не справляетесь с проблемой, обратитесь к специалисту. Вероятнее всего, дантист предложит вам капу на время сна, чтобы предотвратить скрежет и изнашивание зубов.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео Как Перестать Скрипеть Зубами во Сне канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
7 сентября 2018 г. 23:00:02
00:07:38
Другие видео канала
БруксизмБруксизм и височно-нижнечелюстная дисфункция ©Причины скрежетания зубами. Школа здоровья. Gubernia TVБРУКСИЗМ | Причины. Последствия. Лечение.Жить здорово! Три теста для тех, кто скрипит зубами. (23.01.2018)Гнатология: Малый функциональный анализ (Владимир Ордовский-Танаевский)Скрип зубами во сне. Бруксизм. Чем это опасно.Что едят на завтрак в разных странах мираПочему ребёнок скрипит зубами ночью? Бруксизм.Самая частая причина ночного скрипа.Жить здорово! Совет за минуту? Скрип зубов. 07.09.2018Почему Люди Пускают Слюни во Сне, и Как от Этого ИзбавитьсяПочему Нельзя Терпеть, Когда Хочется в ТуалетЛЕЧЕНИЕ БРУКСИЗМА// КИНЕЗИОТЕРАПИЯ // ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯСкрипит зубами во сне. Что делать? - Доктор КомаровскийБоль в зубах. Лечим бруксизм в домашних условиях, упражнения!Лечение бруксизма и нервного тика ботулотоксиномИзбавляемся от скрежета зубами. Лечение бруксизма.КАК Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ БРУКСИЗМА /// СКРЕЖЕТАНИЕ ЗУБАМИ ВО СНЕГнатология: лечение височно-челюстного сустава в Familia ClinicКак избавиться от скрежета зубами во сне. Причины бруксизма