Как да поставяме граници?

Напоследък все повече се говори за това колко е необходимо да поставяме граници и какви са последствията, ако не го правим. Ето няколко начина да се научим.

На вас лесно ли ви е поставянето на граници? Ако не - какво ви пречи?

Съдържание:
0:00 Начало
0:29 Какво са границите + видове граници
2:25 Защо е важно да поставяме граници
4:34 Отговорността за границите
5:43 Защо ни е трудно да поставяме граници
9:10 Практически идеи за поставяне на граници
9:15 1. Очертаване на физическата граница с докосване
11:04 2. Очертаване на личното пространство
12:20 3. Проксемика - физическа дистанция
14:26 4. Казване на Не
14:52 Примери за поставени граници с Не
15:22 Страхът от реакцията на другия
17:42 5. Казване на Да
18:12 Примери за поставени граници с Да
18:50 Страхът, ако си поискаме
19:45 Най-важното в това видео
20:39 Говоренето в първо лице
Можете да ме намерите във фейсбук на https://www.facebook.com/AlexandraAlgafariPsychotherapy/

И в Инстаграм на www.instagram.com/alexandraalgafari
•
•
•
•
•
Music: She's The Moon
Musician: Carl Storm

Видео Как да поставяме граници? канала Alexandra Algafari