Здоровые привычки - как похудеть и быть стройным и здоровым | Здоровый образ жизни
☞ Сохраните видео, поставьте лайк и поделитесь с друзьями ⤵️⤵️⤵️:
https://youtu.be/SUK1HHeizuw
Как создать здоровые привычки?
Расскажу как постепенно, понедельно внедрить привычки в свою жизнь.
Курс «Стройность быстро и легко». Результат за 28 дней.
Регистрируйтесь: https://lidia-ionova.online/bystro-i-legko?utm_source=yt&utm_content=historykate
Кто хочет и может сам, смотрите видео и внедряйте привычки.
Формируйте здоровый образ жизни. Заменяем вредные привычки на здоровые.
ЗОЖ и здоровое питание без диет - это вкусно, полезно и снижение веса является бонусом!
ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
для здоровья, стройности, энергии и счастья:
№ 1– регулярная еда (правильное распределение рациона)
№ 2 – минимум животных жиров и простых углеводов в рационе
№ 3 – достаточное количество овощей и фруктов
№ 4 – достаточное количество воды
№ 5 – правильное пищевое поведение в ситуациях переедания
№ 6 – хороший и достаточный сон
№ 7 – наличие всех групп продуктов в ежедневном рационе
№ 8 – вознаграждать себя за достижения
№ 9 – сбалансированность рациона
№ 10 – планирование рациона
№ 11 – обед больше ужина
№ 12 – просить о поддержке
№ 13 – извлекать уроки из срывов
№ 14 – различать голод и аппетит
№ 15 – различать разные стадии голода
№ 16 – покупать здоровые продукты
№ 17 – готовить еду здоровыми способами
№ 18 – справляться со стрессом здоровыми способами
№ 19 – предвидеть и преодолевать препятствия
№ 20 – регулярная физическая активность
№ 21 – разнообразная здоровая еда
Кусочек, который описывает, как создавать именно для себя здоровую пирамиду питания, как считать, какое количество порций должно быть ежедневно у вас всех групп продуктов, и каким образом можно довести этот навык до автоматизма. В конце миникурса: https://lidia-ionova.online/mini-kurs
Не забывайте подтвердить емейл.
Там же вы определите свои причины набора веса и составите индивидуальный план по привычкам.
Стартует новый поток моей онлайн программы «Здоровые привычки».
Еще есть места, торопитесь! https://lidia-ionova.online/maincourse/
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ
💻Онлайн школа Лидии Ионовой ➦ https://lidia-ionova.online/
∞ Пространство Лидии Ионовой ➦ http://lidia-ionova.ru
📞+7 495 649 62 49
🏡Адрес: Москва, Уланский переулок д 11А
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
✧ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ В ИНСТАГРАММ ➦ https://www.instagram.com/lidiaionova/
✧ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE ➦ https://www.youtube.com/user/welcomediet
✧ FaceBook ➦ https://www.facebook.com/
✧ ВКонтакте ➦ http://vk.com/club10380974
✧ Телеграм ➦ https://t.me/health2all
✧ Одноклассники ➦ http://odnoklassniki.ru/welcomediet
хештеги: #здоровыепривычки #диетологионова
Видео Здоровые привычки - как похудеть и быть стройным и здоровым | Здоровый образ жизни канала Анти-Диетолог Лидия Ионова
https://youtu.be/SUK1HHeizuw
Как создать здоровые привычки?
Расскажу как постепенно, понедельно внедрить привычки в свою жизнь.
Курс «Стройность быстро и легко». Результат за 28 дней.
Регистрируйтесь: https://lidia-ionova.online/bystro-i-legko?utm_source=yt&utm_content=historykate
Кто хочет и может сам, смотрите видео и внедряйте привычки.
Формируйте здоровый образ жизни. Заменяем вредные привычки на здоровые.
ЗОЖ и здоровое питание без диет - это вкусно, полезно и снижение веса является бонусом!
ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
для здоровья, стройности, энергии и счастья:
№ 1– регулярная еда (правильное распределение рациона)
№ 2 – минимум животных жиров и простых углеводов в рационе
№ 3 – достаточное количество овощей и фруктов
№ 4 – достаточное количество воды
№ 5 – правильное пищевое поведение в ситуациях переедания
№ 6 – хороший и достаточный сон
№ 7 – наличие всех групп продуктов в ежедневном рационе
№ 8 – вознаграждать себя за достижения
№ 9 – сбалансированность рациона
№ 10 – планирование рациона
№ 11 – обед больше ужина
№ 12 – просить о поддержке
№ 13 – извлекать уроки из срывов
№ 14 – различать голод и аппетит
№ 15 – различать разные стадии голода
№ 16 – покупать здоровые продукты
№ 17 – готовить еду здоровыми способами
№ 18 – справляться со стрессом здоровыми способами
№ 19 – предвидеть и преодолевать препятствия
№ 20 – регулярная физическая активность
№ 21 – разнообразная здоровая еда
Кусочек, который описывает, как создавать именно для себя здоровую пирамиду питания, как считать, какое количество порций должно быть ежедневно у вас всех групп продуктов, и каким образом можно довести этот навык до автоматизма. В конце миникурса: https://lidia-ionova.online/mini-kurs
Не забывайте подтвердить емейл.
Там же вы определите свои причины набора веса и составите индивидуальный план по привычкам.
Стартует новый поток моей онлайн программы «Здоровые привычки».
Еще есть места, торопитесь! https://lidia-ionova.online/maincourse/
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ
💻Онлайн школа Лидии Ионовой ➦ https://lidia-ionova.online/
∞ Пространство Лидии Ионовой ➦ http://lidia-ionova.ru
📞+7 495 649 62 49
🏡Адрес: Москва, Уланский переулок д 11А
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
✧ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ В ИНСТАГРАММ ➦ https://www.instagram.com/lidiaionova/
✧ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE ➦ https://www.youtube.com/user/welcomediet
✧ FaceBook ➦ https://www.facebook.com/
✧ ВКонтакте ➦ http://vk.com/club10380974
✧ Телеграм ➦ https://t.me/health2all
✧ Одноклассники ➦ http://odnoklassniki.ru/welcomediet
хештеги: #здоровыепривычки #диетологионова
Видео Здоровые привычки - как похудеть и быть стройным и здоровым | Здоровый образ жизни канала Анти-Диетолог Лидия Ионова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
15 января 2020 г. 17:50:34
00:12:53
Другие видео канала
![Как вести здоровый образ жизни? Формируем полезные привычки + пп](https://i.ytimg.com/vi/Zj1g4CsZmBk/default.jpg)
![5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Мужское здоровье. Советы Бубновского 0+](https://i.ytimg.com/vi/3jRX4TyRT2g/default.jpg)
![Как ввести здоровые привычки в питании в свою жизнь. Простые секреты](https://i.ytimg.com/vi/xIKLPZLAL0o/default.jpg)
![мои 10 полезных утренних привычек🌸🥑☀️](https://i.ytimg.com/vi/WgCVLjPmHd4/default.jpg)
![Как создать стратегию питания для долгой здоровой жизни. 2 часть. Евгения Скрынник](https://i.ytimg.com/vi/s79Nf2rNsyo/default.jpg)
![Болит колено. Точечный массаж. Здоровье с Му Юйчунь.](https://i.ytimg.com/vi/uMzs4ZQcatY/default.jpg)
![🔴Мои ПЛОХИЕ любимые привычки🔴 Надо ли избавляться🔴 личная эффективность](https://i.ytimg.com/vi/A2rq-uQHT24/default.jpg)
![НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! Я ЗАВИСИМА ОТ ЕДЫ?/ИЛИ ИСПОВЕДЬ ТОЛСТУШКИ](https://i.ytimg.com/vi/_KpBhSJt72Q/default.jpg)
![Как похудеть без диет и тренировок?](https://i.ytimg.com/vi/G0bAAf2LvuE/default.jpg)
![Здоровые колени - три точки для массажа - Му Юйчунь о здоровье](https://i.ytimg.com/vi/yXw0_dGsTh4/default.jpg)
![Как начать день правильно. Создаем полезные утренние привычки для продуктивного дня](https://i.ytimg.com/vi/MlGuEkPEfD0/default.jpg)
![Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.](https://i.ytimg.com/vi/MPiqbT-xS8Y/default.jpg)
![Правильное похудение: самостоятельно и с диетологом](https://i.ytimg.com/vi/S1sfujiiTyc/default.jpg)
![КАК ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС В ЖИЗНИ?](https://i.ytimg.com/vi/WOcD3zd-Z-s/default.jpg)
![РАЗБИРАЕМ МАМИН ГАРДЕРОБ | ОДЕЖДА ДЛЯ МАМЫ РАЗМЕРА L-XL | 12Storeez](https://i.ytimg.com/vi/rvIjaEoA8XY/default.jpg)
![5 ШАГОВ. Как правильно питаться, работая в офисе](https://i.ytimg.com/vi/LdtafWQYWPg/default.jpg)
![Как справиться с желанием заесть недосып и плохое настроение. 3 шага](https://i.ytimg.com/vi/taNFM_OpHFg/default.jpg)
![С чего начать похудение правильно? Совет от женщины, похудевшей на 30 кг](https://i.ytimg.com/vi/sg0IO8X1rdY/default.jpg)
![Как создать стратегию питания для долгой здоровой жизни. 1 часть. Евгения Скрынник](https://i.ytimg.com/vi/vPPnIaQZ2Vg/default.jpg)
![Гликемический Индекс Продуктов | Рекомендации Светланы Фус](https://i.ytimg.com/vi/Qz9AxRKxIwc/default.jpg)