Блоки для йоги. Стретчинг на все тело

Фитнес комьюнити - https://atmo.by/
Личный инстаграм - https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk
Вконтакте - https://vk.com/atmo_by

Сегодня новое занятие с блоками для йоги.

Эти кирпичики используются в практике йоги, чтобы облегчить принятия асан, если не хватает гибкости, а также для того, чтобы дольше и комфортнее держаться в некоторых скручиваниях и стойках.

В других упражнениях по стретчингу блоки используются как опора для рук, чтобы тянуться с ровной спиной и прямыми ногами.

А подкладывая блок под спину можно отлично расслабить поясницу и раскрыть грудной отдел.

Напишите в комментариях, какие у вас ощущения после занятия и хотите ли больше комбинаций движений с блоками для йоги?

Видео Блоки для йоги. Стретчинг на все тело канала Анастасия Видрук