Как закачать плечи и укрепить связки?

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
❇️http://silverswim.ru
📞+7 (960) 878-77-78

Бассейны закрыли на карантин, но мы не унываем!

Предлагаем вам тренироваться вместе с нами!

Теперь ролики будут выходить 3 раза в неделю. В каждом новом ролике мы будем предлагать вам новую тренировку. Ее можно будет сделать самостоятельно в домашних условиях. А потом выложить в инстаграм селфи или запись со своих часов с хештегом #акулыидут

Давайте тренироваться вместе!

Вторая тренировка:

Как закачать плечать и укрепить связки?
Работа на связочный аппарат плеча.
Занимаемся укреплением связок. Делаем места прикреплений наших мышц мощными, сильными и красивыми ))
Также эту работу можно рассмотреть, как подготовительную перед силовой работой, например с силовой резиной.
Еще этими упражнениями можно заниматься профилактикой травм плеча.

Делать эту работу необходимо несколько раз в неделю. Желательно 3 или 4.

Помните : инстаграм - хештег #акулыидут

У вас время до среды, чтобы сделать эту тренировку :)

Приятного просмотра!

Другие наши видео про тренировки на суше:

🔥Планка или как накачать спину
http://youtube.com/watch?v=sLhcYYU39Mw
🔥Укрепляем мышцы кора
http://youtube.com/watch?v=sLCZJw23ges
🔥Функциональный тренинг для пловца
https://www.youtube.com/watch?v=CW1zx...
🔥Как делать гребок на суше. Работа на резине. САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО НА ЮТУБЕ :)
http://youtube.com/watch?v=e6w2bR_7qxE
🔥Разминка перед тренировкой!
http://youtube.com/watch?v=rvuFZ1545QQ
🔥УКРЕПЛЕНИЕ СВЯЗОК ПЛЕЧЕЙ. КАК УБРАТЬ БОЛЬ В ПЛЕЧЕ
http://youtube.com/watch?v=YTlmrLIgMEc

✔ http://instagram.com/silverswim_ru
✔http://www.fb.com/groups/silverswim/
✔чат Telegram: https://teleg.run/SilverSwimChat

✅ Видеокурс по плаванию на открытой воде - http://silverswim.ru/videokurs

Групповые и индивидуальные тренировки в бассейнах Москвы:
📞+7 (910) 403-17-73

✅ Полный список групп, где можно научиться плавать и прокачать свою технику - http://silverswim.ru/trenirovki

А еще мы всей командой готовимся к сезону открытой воды 2020! Присоединяйся к сильной и дружной команде Silver Swim!

#сухоеплавание #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания

Видео Как закачать плечи и укрепить связки? канала Silver Swim - Школа плавания