Чем полезно упражнение Кегеля для беременных? Как делать Кегеля? Профилактика разрывов перед родами.

Инстаграм https://www.instagram.com/mama.znaet_
Сайт с курсами http://mamaznaet.tilda.ws

В этом видео вы узнаете, как при помощи упражнения "Кегеля" восстановить слабые мышцы и подготовить их к родам. Как это упражнение помогает мышцам восстановиться после родов? Как научиться упражнению "Кегель" самостоятельно и в домашних условиях?
Кто такой доктор Кегель? Для чего изначально было разработано это упражнение? Как упражнение Кегеля помогает избежать разрывов во время родов? Нужно ли специально готовиться для выполнения этого упражнения?
В каких случаях и кому упражнение Кегель противопоказано? Как правильно сделать упражнение Кегеля? Какие мышцы работают при выполнении упражнения Кегель? Стоит ли напрягать бедра и ягодицы при тренировке упражнения Кегель? В какой позе (положении) лучше или удобнее делать упражнение Кегеля? Можно ли делать упражнение Кегеля незаметно для окружающих? Как часто и сколько раз желательно делать упражнение Кегель? Какие варианты выполнения упражнения существуют? Какой самый простой способ тренировки упражнения Кегеля? Как делать "лифт" упражнением Кегель? Как расслабиться при выполнении упражнения Кегеля? Как правильно дышать выполняя упражнение Кегель? Как делать "волну" (или "светофор") упражнением Кегеля?
Какова цель упражнения Кегель? Как упражнение Кегеля помогает управлять процессом родов? Как упражнение Кегель помогает проработать мышцы тазового дна (венозный застой, в малом тазу и в почках)? Зачем упражнение Кегеля нужно мужчинам? Что будет если не тренироваться делать упражнение Кегель?
Как восстановить чувствительность влагалища при помощи упражнения Кегель? Как упражнение Кегеля влияет на сексуальное желание женщины после родов? Можно ли выполнять упражнение Кегель если есть швы после родов?
Приятного просмотра.

Мы будем благодарны каждому за поддержку нашего канала: 5536 9138 1942 1021 карта Тиньков (Мария Юрьевна С.)

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ:
Полезные приседания для беременных: https://www.youtube.com/watch?v=MhycACgZVRU
Анемия при беременности https://www.youtube.com/watch?v=vL4lvma9zp8
Простые привычки для легкой беременности.: https://www.youtube.com/watch?v=w5Sd75Xp_6g&t=20s
Фолиевая кислота при беременности https://www.youtube.com/watch?v=OZ8_F114VzQ
3 причины токсикоза: https://www.youtube.com/watch?v=kvdS-P8YyEk
Чем помочь при токсикозе?: https://www.youtube.com/watch?v=Tj_0E8xvJVU
6 признаков токсикоза: https://www.youtube.com/watch?v=bORefwDi5kg
7 главных анализов во время беременности: https://www.youtube.com/watch?v=-tqJyUb4MRM&t=396s
Аптечка для беременности: https://www.youtube.com/watch?v=eX1mP6tL1FM
Что важно успеть до родов?: https://www.youtube.com/watch?v=Mcim01syi3A
ЭКГ при беременности: https://www.youtube.com/watch?v=S9OMjhiDXig&t=2s
Как рассказать начальнику про беременность: https://www.youtube.com/watch?v=dLXadOLlqPM
Скрининг: https://www.youtube.com/watch?v=-VW5jzElHKs&t=1s
Интимная гигиена беременных: https://www.youtube.com/watch?v=wQcm565hA_Y&t=1s
Как общаться с ребенком в утробе: https://www.youtube.com/watch?v=LRuzG5Z6tds
Первые шевеления ребенка: https://www.youtube.com/watch?v=4HCmMSdr2g4&t=7s
Фитнес для беременных: https://www.youtube.com/watch?v=dr75LoCIGrg
Процедура от растяжек: https://www.youtube.com/watch?v=5oc5OXRzZRg&t=19s
Как быстро уснуть во время беременности?: https://www.youtube.com/watch?v=ZPTVHY7_cBE
Беременная в фитнес-клубе.: https://www.youtube.com/watch?v=dr75LoCIGrg
Замершая беременность: https://www.youtube.com/watch?v=FgpznZEc-fA&t=3s
Внематочная беременность: https://www.youtube.com/watch?v=zumIsMJPhvw
Почему нельзя спать на спине: https://www.youtube.com/watch?v=nwaXduA3FhQ
Удобные позы для сна: https://www.youtube.com/watch?v=cYbYgM3mZbU
Как быстро забеременеть?: https://www.youtube.com/watch?v=3RWu4IgAhnw
2 триместр, психологические изменения: https://www.youtube.com/watch?v=7AvVigezXn0
Почему снятся роды и кошмары: https://www.youtube.com/watch?v=JmarXFi0tQ8
Пигментные пятна: https://www.youtube.com/watch?v=JtvjM0dzQwI&t=3s
Простуда при беременности: https://www.youtube.com/watch?v=5dCmeo3PH0o&t=9s

#перинатальный_психолог #сопровождение_в_родах #все_про_роды #про_беременность

Видео Чем полезно упражнение Кегеля для беременных? Как делать Кегеля? Профилактика разрывов перед родами. канала Мама Знает