Mache diese Übung JEDEN MORGEN im Bett ✅ Beobachte gut, was passiert!

Hast du schon eine Morgenroutine? Roland Liebscher-Bracht zeigt dir in diesem Video die besten Übungen, die du als Kombination morgens im Bett machen kannst, um schmerzfrei, beweglich und fit in den Tag zu starten.

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Rechtlicher Hinweis:

Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
TIMECODES:
0:00 Start
0:10 Knie senken
1:12 Arme ausstrecken
3:13 Nacken heben
4:18 Hals dehnen
6:19 Strecken
7:15 Vorbeugen
8:15 Strecken
9:09 Nach vorne durchhängen
10:06 Knie beugen
10:55 Hocke
11:55 Aufstehen

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