Начну с понедельника: как перестать есть вредное и заняться спортом

Многие любят вкусно поесть. Зачастую такая еда не всегда полезна, а чаще попросту вредна. Вскоре бока начинают обрастать жирком, а пресс превращается в один сплошной кубик. Как боротся с появившимся жирком без вреда для здоровья и как есть чтобы не толстеть в программе «Фонари» рссказал фитнес-инструктор Иван Лаврушин.

0:01:01 Самый фантастические истории сбрасывания веса
0:02:11 Сколько реально сбросить за месяц
0:05:01 Что не нужно делать новичкам в спортивном зале
0:07:23 С чего безопасно начинать
0:08:54 Сколько времени проводить на тренажерах
0:10:36 Пауза между подходами
0:11:49 Эффективность тренажеров
0:13:41 Занятия с тренером
0:15:12 Баланс жиров, белков и углеводов
0:17:46 Спортивное питание не обман?
0:20:30 Польза и вред БАДов
0:25:44 Опасность SUGARFREE продуктов

Видео Начну с понедельника: как перестать есть вредное и заняться спортом канала телеканал Первый Тульский