ДОМАШНЯЯ несложная тренировка - всего 4 упражнения (запись веб-трансляции - ноябрь 2017)
ФИТНЕС-ВЕСНА: https://homesportclub.ru/vesna
Сегодня мы выполняем домашнюю тренировку из курса "Фитнес-весна" (он идет 7 недель, там мы тренируемся ежедневно и с повышением интенсивности). Обязательно потренируйтесь вместе с тренером! Доедайте пряники, допивайте кефир и давайте сделаем несложную тренировку. Можно привлечь гостей, детей, мужей к занятиям!
Итак, начинаем с разминки: выполняем прыжочки или более легкий вариант (см. видео). Далее упражнения: 1) Планка на локтях на опоре 30 секунд, 2) Приседания на стул или любую высокую опору 30 секунд, 3) Обратные отжимания от стола или подоконника 30 секунд, 4) Обратные скручивания на диване или коврике для йоги 30 секунд
Подписка на канал YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCWYBhfJu6MRX-hEEyMxIymw?sub_confirmation=1
Поделитесь этим видео с друзьями: https://youtu.be/QGW7JEcNnMI
ВК: https://vk.com/no_diet_no_fitness
Facebook: https://facebook.com/no.diet.no.fitness
Одноклассники: https://www.ok.ru/group/53373766205549
Instagram: https://www.instagram.com/homesportclub
БУДУ РАД ДРУЖИТЬ с ВАМИ в СОЦСЕТЯХ:
ВК: https://vk.com/proftrener
Facebook: https://facebook.com/proftrener
Одноклассники: https://ok.ru/proftrener
Instagram: https://www.instagram.com/proftrener
В этом видео: как похудеть убрать живот
как похудеть и убрать живот в домашних условиях
как похудеть убрать живот и бока
как похудеть в боках и животе
как похудеть в животе упражнения
как быстро похудеть живот и бока
как похудеть и убрать живот и бока в домашних условиях
как похудеть в животе и боках быстро
как убрать живот и похудеть
как похудеть живот бока
как похудеть в животе в домашних условиях
похудеть в животе и боках
как избавиться от живота в домашних условиях
как избавиться от боков и живота
Видео ДОМАШНЯЯ несложная тренировка - всего 4 упражнения (запись веб-трансляции - ноябрь 2017) канала ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ ВЛАДИМИРА НИКИФОРОВА
Сегодня мы выполняем домашнюю тренировку из курса "Фитнес-весна" (он идет 7 недель, там мы тренируемся ежедневно и с повышением интенсивности). Обязательно потренируйтесь вместе с тренером! Доедайте пряники, допивайте кефир и давайте сделаем несложную тренировку. Можно привлечь гостей, детей, мужей к занятиям!
Итак, начинаем с разминки: выполняем прыжочки или более легкий вариант (см. видео). Далее упражнения: 1) Планка на локтях на опоре 30 секунд, 2) Приседания на стул или любую высокую опору 30 секунд, 3) Обратные отжимания от стола или подоконника 30 секунд, 4) Обратные скручивания на диване или коврике для йоги 30 секунд
Подписка на канал YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCWYBhfJu6MRX-hEEyMxIymw?sub_confirmation=1
Поделитесь этим видео с друзьями: https://youtu.be/QGW7JEcNnMI
ВК: https://vk.com/no_diet_no_fitness
Facebook: https://facebook.com/no.diet.no.fitness
Одноклассники: https://www.ok.ru/group/53373766205549
Instagram: https://www.instagram.com/homesportclub
БУДУ РАД ДРУЖИТЬ с ВАМИ в СОЦСЕТЯХ:
ВК: https://vk.com/proftrener
Facebook: https://facebook.com/proftrener
Одноклассники: https://ok.ru/proftrener
Instagram: https://www.instagram.com/proftrener
В этом видео: как похудеть убрать живот
как похудеть и убрать живот в домашних условиях
как похудеть убрать живот и бока
как похудеть в боках и животе
как похудеть в животе упражнения
как быстро похудеть живот и бока
как похудеть и убрать живот и бока в домашних условиях
как похудеть в животе и боках быстро
как убрать живот и похудеть
как похудеть живот бока
как похудеть в животе в домашних условиях
похудеть в животе и боках
как избавиться от живота в домашних условиях
как избавиться от боков и живота
Видео ДОМАШНЯЯ несложная тренировка - всего 4 упражнения (запись веб-трансляции - ноябрь 2017) канала ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ ВЛАДИМИРА НИКИФОРОВА
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
13 ноября 2017 г. 22:52:02
00:19:54
Другие видео канала
![КАК УБРАТЬ ЖИВОТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для пресса Комплекс упражнений на ПРЕСС](https://i.ytimg.com/vi/2_xjn4jpegs/default.jpg)
![Жиросжигающие тренировки дома для похудения. Жиросжигающая тренировка дома](https://i.ytimg.com/vi/YTW7Q7MQQ1g/default.jpg)
![Утренняя зарядка для женщин - Зарядка для похудения дома](https://i.ytimg.com/vi/L34YBL1lHwU/default.jpg)
![Комплекс ЛФК для похудения - Физкультура для похудения](https://i.ytimg.com/vi/qV9aDFnsSHs/default.jpg)
![5 упражнений с резинкой для ног и ягодиц - Комплекс упражнений с резинкой - Упражнения с резинкой](https://i.ytimg.com/vi/1Vz7Z5VGbSs/default.jpg)
![ДОМАШНЯЯ ГИМНАСТИКА НИКИФОРОВА - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДОМА ДЛЯ ЖЕНЩИН - ЗАРЯДКА ДЛЯ ЖЕНЩИН 50 лет](https://i.ytimg.com/vi/TrwCUT-V5dA/default.jpg)
![Как УБРАТЬ СКЛАДКИ НА СПИНЕ - Как УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ -Как УБРАТЬ ЖИР НА СПИНЕ -Как похудеть в спине](https://i.ytimg.com/vi/RYPiGsBT-V8/default.jpg)
![ЛФК в домашних условиях. ЛФК комплекс упражнений. Комплекс ЛФК. Лечебная физкультура для суставов](https://i.ytimg.com/vi/fqO_S7ig6bI/default.jpg)
![Домашняя тренировка начинающих - тренировка для женщин от 25 до 78 лет - для начинающих!](https://i.ytimg.com/vi/o6Z9FZ46APU/default.jpg)
![Гиперэкстензии дома на полу. Гиперэкстензия в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/eTc8bN-0ecQ/default.jpg)
![Гимнастика на мяче для похудения - 6 упражнений на мяче для похудения - ФИТБОЛ комплекс 6 упражнений](https://i.ytimg.com/vi/XHb04DPaV-8/default.jpg)
![ЛЯГУШКА ЛЁЖА - упражнение для пресса (живота) и для внутренней поверхности бёдер](https://i.ytimg.com/vi/JD2AN882G8g/default.jpg)
![Как легко снижать вес, тренируясь дома всего по 15 минут в день?](https://i.ytimg.com/vi/eHr5fgip2k0/default.jpg)
![Тренировка НА ВСЁ ТЕЛО ДОМА - Упражнения для похудения ДЛЯ ЖЕНЩИН из тренинга ФИТНЕС-ВЕСНА](https://i.ytimg.com/vi/jcKWxereCFc/default.jpg)
![Как убрать бока женщине? Как убрать жир с боков? Как убрать "спасательный круг" вокруг живота?](https://i.ytimg.com/vi/F6HGLwi0RI0/default.jpg)
![Вредные упражнения для позвоночника. 🙅 Неправильная техника упражнений — вред для позвоночника. 12+](https://i.ytimg.com/vi/09zlld8I33E/default.jpg)
![МИНИ-ТРЕНИРОВКА ПЕРЕД ЕДОЙ - Как снизить вес? Как скинуть вес? Как легко похудеть?](https://i.ytimg.com/vi/DnGu0U4ge60/default.jpg)
![КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ СИДЯ НА СТУЛЕ Упражнения СИДЯ НА СТУЛЕ Упражнения на стуле ГИМНАСТИКА НА СТУЛЕ](https://i.ytimg.com/vi/EKQU2OSevuM/default.jpg)
![КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ, КАК СДЕЛАТЬ НОГИ СТРОЙНЫМИ - 2 новых упражнения в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/Yj1UfiCj0V4/default.jpg)
![Накачать пресс в домашних условиях. Убрать бока и живот.](https://i.ytimg.com/vi/j0MYBjLK6Pc/default.jpg)