КАК НАКАЧАТЬ СУПЕР-ПРЕСС. 4 МЕТОДА ПОДГОТОВКИ ОТ ДЕНИСА ГУСЕВА
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: https://fitstars.app.link/youtube
Для того, чтобы эффективно тренировать пресс нужно в первую очередь избавиться от жировой прослойки. В этом ролике Денис Гусев расскажет нам как накачать супер-пресс как у него.
Приготовьтесь слушать внимательно. У Дениса красный диплом института физкультуры, и он делится своими знаниями и опытом в области фитнеса.
Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса - подъемы ног с упором на локти.
Для накачки пресса нужно следовать:
- диете,
- регулярно тренироваться,
- делать кардио,
- использовать спортивное питание (жиросжигатели).
Денис Гусев затрагивает каждый из этих аспектов в накачке пресса, а также рекомендует то спортивное питание, которое считает проверенным на своем опыте тренера, а также личном опыте фитнес-модели.
Наш проект:
https://FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
https://www.youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
https://www.youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
https://www.youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - http://instagram.com/fitstarstv
Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv
Facebook - http://facebook.com/fitstarstv
Телеграм - http://t.me/FitStarsTV
Видео КАК НАКАЧАТЬ СУПЕР-ПРЕСС. 4 МЕТОДА ПОДГОТОВКИ ОТ ДЕНИСА ГУСЕВА канала FitStars
Для того, чтобы эффективно тренировать пресс нужно в первую очередь избавиться от жировой прослойки. В этом ролике Денис Гусев расскажет нам как накачать супер-пресс как у него.
Приготовьтесь слушать внимательно. У Дениса красный диплом института физкультуры, и он делится своими знаниями и опытом в области фитнеса.
Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса - подъемы ног с упором на локти.
Для накачки пресса нужно следовать:
- диете,
- регулярно тренироваться,
- делать кардио,
- использовать спортивное питание (жиросжигатели).
Денис Гусев затрагивает каждый из этих аспектов в накачке пресса, а также рекомендует то спортивное питание, которое считает проверенным на своем опыте тренера, а также личном опыте фитнес-модели.
Наш проект:
https://FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
https://www.youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
https://www.youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
https://www.youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - http://instagram.com/fitstarstv
Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv
Facebook - http://facebook.com/fitstarstv
Телеграм - http://t.me/FitStarsTV
Видео КАК НАКАЧАТЬ СУПЕР-ПРЕСС. 4 МЕТОДА ПОДГОТОВКИ ОТ ДЕНИСА ГУСЕВА канала FitStars
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как накачать дельты? Убойная тренировка от Дениса Гусева.Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать животСекреты Грудных и Пресса от Дениса ГусеваСекрет идеального пресса. Денис ГусевНужно ли тренировать пресс? Гусев, Миронов, ЛиндоверТренировка мышц груди. Денис Гусев.Пресс за месяц. Возможно? Для новичков и продвинутых. А. ДмитряевТренировка для новичка. Денис ГусевСекреты идеальных грудных. Денис Гусев.Тренировка плеч. Денис Гусев: Фитнес модель - это мое хобби.Красивый пресс - это возможно!Секреты тренировки ног. Денис Гусев.Все о "сушке": диета, кардио, спортивное питание, аптечные препараты.Бюджетный набор мышечной массы.Трансформация тела и духа. Борис Мирочник.НИКОГДА так не отжимайтесь! (10 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК)Тренировка рук. Денис Гусев: Заниматься до отказа, это для меня!СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. ЛиндоверНе растут мышцы? Что делать? Денис Гусев