ВЫНОСЛИВОСТЬ ОФП ДЛЯ ФИГУРИСТОВ И ХОККЕИСТОВ.
2 уровень (любитель)
⠀
🔹Данная тренировка развивает общую выносливость, а побочным эффектом общей выносливости в организме человека является жиросжигание
⠀
🔹Упражнения
1. Джеки
2. Приседания в полуамплитуде
3. Подтягивания
4. Crunch
5. Конькобежец
6. Выпады на месте
7. Отжимания в брусьях
8. Подъем ног на перекладине
9. Лодочка
10. Бёрпи с боковым прыжком
🔹Работа 30 сек. отдых 30 сек.
⠀
🔹3-4 круга
⠀
🔹 Отдых между кругами 2-3 минуты
⠀
🔹Подтягивания и отжимания на брусьях можно заменить подтягиваниями из положения лёжа на низкой перекладине ( как в ГТО у девушек) и отжиманиями от пола соотвественно
⠀
🔹Попробуйте сделать этот комплекс, я вас уверяю к четвёртому кругу время для вас будет течь по другому
⠀
Напишите в комментариях 🔥 кто хочет опробовать этот комплекс на себе
⠀
Для записи на онлайн тренировки https://wa.me/79897568530
#офп #жиросжигание #тренировки #выносливость #развитиевыносливости #фитнессочи #фитнессириус #сочисириус
Видео ВЫНОСЛИВОСТЬ ОФП ДЛЯ ФИГУРИСТОВ И ХОККЕИСТОВ. канала Алексей Лимонов
⠀
🔹Данная тренировка развивает общую выносливость, а побочным эффектом общей выносливости в организме человека является жиросжигание
⠀
🔹Упражнения
1. Джеки
2. Приседания в полуамплитуде
3. Подтягивания
4. Crunch
5. Конькобежец
6. Выпады на месте
7. Отжимания в брусьях
8. Подъем ног на перекладине
9. Лодочка
10. Бёрпи с боковым прыжком
🔹Работа 30 сек. отдых 30 сек.
⠀
🔹3-4 круга
⠀
🔹 Отдых между кругами 2-3 минуты
⠀
🔹Подтягивания и отжимания на брусьях можно заменить подтягиваниями из положения лёжа на низкой перекладине ( как в ГТО у девушек) и отжиманиями от пола соотвественно
⠀
🔹Попробуйте сделать этот комплекс, я вас уверяю к четвёртому кругу время для вас будет течь по другому
⠀
Напишите в комментариях 🔥 кто хочет опробовать этот комплекс на себе
⠀
Для записи на онлайн тренировки https://wa.me/79897568530
#офп #жиросжигание #тренировки #выносливость #развитиевыносливости #фитнессочи #фитнессириус #сочисириус
Видео ВЫНОСЛИВОСТЬ ОФП ДЛЯ ФИГУРИСТОВ И ХОККЕИСТОВ. канала Алексей Лимонов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ НА ЖИРОСЖИГАНИЕКак у ребёнка развить любовь к спорту и здоровью?ПОЧЕМУ МЕНЯ ВСЁ РАЗДРАЖАЕТ? ПОЧЕМУ У МЕНЯ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ? КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ?ТРЕНИРОВКА МФР. МАССАЖНЫЙ РОЛИК. DARE TO DREAM. САМОМАССАЖ. НЕТ БОЛИЛИМФАТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА | КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? | ХОЧУ УБРАТЬ ОТЁКИ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОТ ОТЁКОВНовый год в Сочи! С НАСТУПАЮЩИМ!СИЛА, БАЛАНС И РАВНОВЕСИЕ ОФП ДЛЯ ФИГУРИСТОВ И ХОККЕИСТОВ.КАК НАУЧИТЬСЯ ВЫСОКО ПРЫГАТЬ? ОФП для СПОРТСМЕНОВЛОВКОСТЬ ОФП ДЛЯ ФИГУРИСТОВ, ХОКККИСТОВ, ТЕННИСИСТОВБЫСТРОТА, СКОРОСТЬ, КООРДИНАЦИЯ ОФП ДЛЯ ФИГУРИСТОВ И ХОККЕИСТОВ. КООРДИНАЦИОННАЯ ЛЕСТНИЦАДВИЖЕНИЕ В КАЙФВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ. ОФП ДЛЯ ФИГУРИСТОВ.ДУША. ФОРМУЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ. РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА ПРАКТИКИ «ХОДЯЧЕЙ МЕДИТАЦИИ» и «СИДЯЧЕЙ МЕДИТАЦИИ»СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕУПРАЖНЕНИЕ НА СИЛУ НОГ | ОФП ДЛЯ ХОККЕИСТОВ, ФИГУРИСТОВ и ТЕННИСИСТОВВЗРЫВНАЯ СИЛА. ОФП ДЛЯ ФИГУРИСТОВДВОЙНОЙ МЯЧ АРАХИС. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ТЕЛО. МФР. САМОМАССАЖ. DARE TO DREAM.КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ДЛЯ ПОВАРОВМФР. КОМПЛЕКС НА ВСЁ ТЕЛО. DARE TO DREAMТренировка с утяжелителями Dare to Dream на все телоПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА? КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ? ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ОСАНКУ! КАК УБРАТЬ СУТУЛОСТЬ?