Прыжки на скакалке. Часть 2. Обучающее видео. Братья Воробьевы.
Долгожданное продолжение нашего урока как правильно научиться прыгать на скакалке. В прошлый раз мы провели подготовительную работу с вами и разобрались как подобрать длину скакалки и как ее держать.
Сегодня Сергей продолжит знакомить вас с универсальной тренировкой - прыжки на скакалке или Skipping Rope.
Скакалка - это супер кардио, вполне заменяющее бег, велосипед или лыжи. Скакалка развивает выносливость, баланс и координацию, а также прекрасно сжигает калории - можно сжечь около 1000 ккал!
При прыжках работают абсолютно все группы мышц. И самое главное, друзья, не забывайте тщательно разминать все мышцы и суставы перед любой тренировкой и нагрузкой.
Нам очень приятно, что вы нас смотрите и даете обратную связь и мы хотим поближе с вами познакомиться и вместе достигать новых вершин!
И поэтому мы подготовили для вас домашнее задание от братьев Воробьевых: начните прыгать на скакалке классически и делитесь своими успехами - отмечайте меня https://www.instagram.com/sergey_vorobiev_/ и Гришу https://www.instagram.com/senior_sparrow/, ставьте #SparrowHW.
Мы будем смотреть каждое видео и дадим обратную связь!
И конечно же, как мы и обещали, это будет целая серия тренировок, так что обязательно подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующие выпуски.
Тайм коды:
00:00 Приветствуем! Первая часть обучения по ссылке: https://youtu.be/6nvcB_x_1GA
00:47 Немного теории и фактов - Rope scipping или любимые нами с детства прыжки на скакалке.
01:50 Skipping как универсальная кардио-тренировка.
02:40 Мышцы, которые работают при работе на скакалке.
03:16 Разминка: 10 приседаний, 10 выпадов, наклоны вниз, наклоны в стороны, вращение плечами, вращение предплечьями, мельница, вращение голеностопа.
04:47 Что сделать, чтобы скакалка не запутывалась.
05:39 Как востановить ноги во время работы на скакалке.
06:59 Как сделать крест на скакалке.
07:52 Домашняя работа #SparrowHW
INSTAGRAM:
Сергей Воробьев : https://www.instagram.com/sergey_vorobiev_/
Гриша Воробьев : https://www.instagram.com/senior_sparrow/
#SparrowHW #Скакалка #профессиональныйбокс #БратьяВоробьевы #обучающеевидео #сергейворобьев
- профессиональный бокс -
- обучающее видео -
Видео Прыжки на скакалке. Часть 2. Обучающее видео. Братья Воробьевы. канала Братья Воробьевы. Путь к Чемпионству.
Сегодня Сергей продолжит знакомить вас с универсальной тренировкой - прыжки на скакалке или Skipping Rope.
Скакалка - это супер кардио, вполне заменяющее бег, велосипед или лыжи. Скакалка развивает выносливость, баланс и координацию, а также прекрасно сжигает калории - можно сжечь около 1000 ккал!
При прыжках работают абсолютно все группы мышц. И самое главное, друзья, не забывайте тщательно разминать все мышцы и суставы перед любой тренировкой и нагрузкой.
Нам очень приятно, что вы нас смотрите и даете обратную связь и мы хотим поближе с вами познакомиться и вместе достигать новых вершин!
И поэтому мы подготовили для вас домашнее задание от братьев Воробьевых: начните прыгать на скакалке классически и делитесь своими успехами - отмечайте меня https://www.instagram.com/sergey_vorobiev_/ и Гришу https://www.instagram.com/senior_sparrow/, ставьте #SparrowHW.
Мы будем смотреть каждое видео и дадим обратную связь!
И конечно же, как мы и обещали, это будет целая серия тренировок, так что обязательно подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующие выпуски.
Тайм коды:
00:00 Приветствуем! Первая часть обучения по ссылке: https://youtu.be/6nvcB_x_1GA
00:47 Немного теории и фактов - Rope scipping или любимые нами с детства прыжки на скакалке.
01:50 Skipping как универсальная кардио-тренировка.
02:40 Мышцы, которые работают при работе на скакалке.
03:16 Разминка: 10 приседаний, 10 выпадов, наклоны вниз, наклоны в стороны, вращение плечами, вращение предплечьями, мельница, вращение голеностопа.
04:47 Что сделать, чтобы скакалка не запутывалась.
05:39 Как востановить ноги во время работы на скакалке.
06:59 Как сделать крест на скакалке.
07:52 Домашняя работа #SparrowHW
INSTAGRAM:
Сергей Воробьев : https://www.instagram.com/sergey_vorobiev_/
Гриша Воробьев : https://www.instagram.com/senior_sparrow/
#SparrowHW #Скакалка #профессиональныйбокс #БратьяВоробьевы #обучающеевидео #сергейворобьев
- профессиональный бокс -
- обучающее видео -
Видео Прыжки на скакалке. Часть 2. Обучающее видео. Братья Воробьевы. канала Братья Воробьевы. Путь к Чемпионству.
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
2 июня 2020 г. 13:32:40
00:08:50
Другие видео канала
Костя Цзю. Скакалка.Мощные спарринги в спорт лагере. Профессиональный бокс. Братья Воробьёвы.Как начать прыгать на скакалке. Профессиональный бокс. Обучающее видео.Моряк из BODY MANIA против Сергея Воробьева. Жесткий спарринг. Подготовка к бою. Влог.ТОП 3 упражнений со скакалкой. Как Научиться Прыгать на Скакалке. Тренировки со скакалкой.Двойные прыжки на скакалке. Только так ты научишься их прыгать!Бой с подписчиком. 130 кг против 77 кг. Братья Воробьевы. Влог. Профессиональный бокс.Бокс: скакалка для начинающих (English subs)Тренировка дома профессиональных боксеров. Разминка руки ноги. Братья Воробьевы.Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Делать Планку Каждый День (Вот Это Да)Спарринги в Дагестане!┃Сергей Воробьев. Путь к ЧемпионствуКак прыгать на скакалке - Полный разбор! Ошибки и ТехникаМастер Спорта по БОКСУ притворяется НОВИЧКОМ в ЗАЛЕ | ПРАНК НАД ТРЕНЕРОМ33 идеи КАК прокачать мозг до 100% – Как развить мышление, думать быстрее и стать умнымУчимся финтам на скакалке.Шашлык, природа с семьейНЕ НАЧИНАЙ БЕГАТЬ, НЕ ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО!Дауд Кельбиханов - лучший нокаутер HARDCORE. Интервью. Братья Воробьевы. Профессиональный бокс.Поэтому у тебя нет удара! Как бить сильнее / Бакши - Воробьев