Десятиминутная утренняя тренировка на сжигание жира
Как быстро похудеть? Утренняя зарядка может придать вам бодрости на весь грядущий день! Ну, или хотя бы на половину... Так почему бы не провести время с пользой и не попробовать сжечь немного калорий? Когда мы говорим о тренировках, мы зачастую полагаем, что для этого надо идти в зал, но на самом же деле, вы можете заниматься, не выходя из дома! Мы подобрали для вас несколько крутых упражнений, которые в комплексе с правильным питанием помогут вам добиться желаемого результата!
Например, иронично, но, пожалуй, только "планка" может быть одновременно и простым и сложным упражнением. Ее можно делать несколько раз в течение дня, так как она отлично тонизирует мышцы и дарит заряд энергии и бодрости. Или же возьмем упражнение "мостик". Это классическое упражнение, которое изолированно прорабатывает ягодичные мышцы и бицепсы бедра. Но благодаря более сложной версии упражнения вы сможете потянуть все тело целиком. Давайте же начнем!
#Adme
Тайм-коды:
Велосипед 0:11
Русский твист 0:59
Джампинг джек 1:27
Прыжки в стороны 1:49
Приседания с выпрыгиванием 2:17
Планка 3:02
Мостик 4:37
Книжка 5:35
Боковые подъемы ног 6:16
Супермен 6:44
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: https://bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: https://bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: https://bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео Десятиминутная утренняя тренировка на сжигание жира канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Например, иронично, но, пожалуй, только "планка" может быть одновременно и простым и сложным упражнением. Ее можно делать несколько раз в течение дня, так как она отлично тонизирует мышцы и дарит заряд энергии и бодрости. Или же возьмем упражнение "мостик". Это классическое упражнение, которое изолированно прорабатывает ягодичные мышцы и бицепсы бедра. Но благодаря более сложной версии упражнения вы сможете потянуть все тело целиком. Давайте же начнем!
#Adme
Тайм-коды:
Велосипед 0:11
Русский твист 0:59
Джампинг джек 1:27
Прыжки в стороны 1:49
Приседания с выпрыгиванием 2:17
Планка 3:02
Мостик 4:37
Книжка 5:35
Боковые подъемы ног 6:16
Супермен 6:44
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: https://bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: https://bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: https://bit.ly/2CGYzjD
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео Десятиминутная утренняя тренировка на сжигание жира канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
9 декабря 2020 г. 0:30:01
00:07:09
Другие видео канала
![Всего 30 секунд в этой позе перед сном изменят многое](https://i.ytimg.com/vi/iuEHzQpvecM/default.jpg)
![60+ невероятных фактов о космосе, которые одновременно напугают и поразят вас](https://i.ytimg.com/vi/e4a55GUpYmM/default.jpg)
![8 Упражнений, Которые Обеспечат Вам Плоский Живот за 30 Дней](https://i.ytimg.com/vi/QorAGiH4C88/default.jpg)
![Что будет, если целый год безостановочно играть в видеоигры](https://i.ytimg.com/vi/c0wdQjhiXNA/default.jpg)
![70 маленьких хитростей для похудения, о которых никто не знает](https://i.ytimg.com/vi/bdyYYK4fkoE/default.jpg)
![60+ фактов о теле, чтобы блеснуть на уроке биологии](https://i.ytimg.com/vi/sEHuJisieHc/default.jpg)
![Мы Сами Гробим Наши Мышцы! 5 Привычек, о Которых Нужно Забыть.](https://i.ytimg.com/vi/nwPlM1dmVoc/default.jpg)
![15 поз Йоги, Которые Подарят вам Плоский Живот](https://i.ytimg.com/vi/oJgVrPtDXsI/default.jpg)
![90+ потрясающих фактов, которые были обнаружены совсем недавно](https://i.ytimg.com/vi/zIeKMBV09sA/default.jpg)
![Жук-броненосец, который не боится автомобилей, и другие насекомые со сверхспособностями!](https://i.ytimg.com/vi/rUYekpbGGD8/default.jpg)
![Самые удивительные космические открытия 2020 г.](https://i.ytimg.com/vi/ZVWn4RKdIrA/default.jpg)
![Редкие особенности организма, которые могут быть и у вас](https://i.ytimg.com/vi/oB3lmAkizWs/default.jpg)
![Странный объект на орбите: у Земли есть вторая луна?](https://i.ytimg.com/vi/aNNupNRNtXE/default.jpg)
![Странные следы на Луне лишили ученых дара речи](https://i.ytimg.com/vi/sq9iLuM-0tg/default.jpg)
![Что будет, если потерять все зубы?](https://i.ytimg.com/vi/PF7NqhuVsA0/default.jpg)
![Что, если провалиться сквозь Землю и вылезти с другой стороны](https://i.ytimg.com/vi/cKO9dyQNaPs/default.jpg)
![В самолетах ввели «желтые карточки», и вот что это значит!](https://i.ytimg.com/vi/4qC0ycDYcKk/default.jpg)
![Упражнения для легких/профилактика пневмонии](https://i.ytimg.com/vi/PYFM9fCz1Lg/default.jpg)
![Почему люди не рождаются с черными глазами?](https://i.ytimg.com/vi/Dw6_vSr77a4/default.jpg)