GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS | Rutina GAP para tonificar

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Aquí tienes 8 ejercicios para fortalecer y mejorar tu cuerpo desde casa:
20 Sentadilla pies juntos
20 Sentadilla sumo
20 Sentadilla lateral
20 Zancada estática
20 Extensión de cadera
30’’ Tijeras
30’’ Encogimientos de piernas
30’’ Bird dog isométrico

Modelo: @sheyladotes

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA DE GLÚTEOS:
- Realiza 3 veces el circuito completo
- Descansa 30’’ entre cada ejercicio
- Repite esta rutina 2 veces a la semana

💟 LUGAR DE ENTRENAMIENTO DEL VÍDEO:
- Centro Crossfit Grau (Valencia): @crossfit_grau

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- Glúteos y abdomen reto 90 días:
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- Aumentar y redondear glúteos:
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