【聴くだけで脳の疲労を超回復させるBGM09】α波で自律神経を整え熟睡、ストレス緩和にも効果のあるピアノ音楽(バイノーラルビート×自然環境音×高周波)

【あれだけ休んだのに疲れが取れない本当の理由】
「週末の休みに、たっぷりと休息したはずなのに、なぜか月曜の朝から身体がダルく、頭も重い」そんなあなたは、身体ではなく脳の疲労が原因です。

長時間スマホやパソコンを見続けて疲れるのは、身体(特に目)の疲労が原因であること多いです。このような疲労は、ストレスや睡眠不足が原因であることが多く、それらは短時間の仮眠だけででも、ある程度回復することができます。

しかし脳の疲労は、それだけでは回復しません。
脳の疲労は身体の疲労とは根本的に異なり、どれだけ身体を休めたとしても脳には疲労が蓄積されるのです。

なぜ脳が休まらないのかというと、例えば何か嫌な出来事があった日は、それを忘れようとしても、なかなか忘れられませんよね。そんな状態では睡眠も浅くなり眠っているようでも脳は活発に活動しています。

さらに問題なのは、どれだけ意識的にリラックスしようとしても無意識下で脳は、エネルギーを大量に消費しているということです。
この脳の活動を抑えるには、『真の休息』が必要なのです。

■最強の『真の休息』を手に入れる⽅法
悪いことを考えても、何も意味がありません。
例えば、受験に失敗したことを考えてもストレスが溜まるだけです。
そんなことは、失敗してから考えればいいことです。
それでも、考えてしまう⼈は、瞑想をしましょう。

瞑想することで、メンタル⾯を安定させることができます。
このように瞑想をマスターすることができれば、どんな状況でも緊張することなく、リラックス状態を保てるようになります。

瞑想というと難しく思うかもしれませんが完璧にマスターすることができなくても、いままでのように強い緊張感から失敗することは、少なくなるでしょう。

普段から瞑想でリラックスの練習をしておくことで、仮に悪い状況になっても、余計な⼒が⼊ることなく、正確な判断をすることが出来るようになります。最強の『真の休息』を手に入れる回復⼒とは、脳のリラックスから⽣まれるのです。

■瞑想と睡眠の違い
睡眠というのは、顕在意識が眠っている状態です。
ですので、潜在意識から昇って来るイメージを、夢として⾒るわけです。
しかし瞑想は、⽬を閉じて⼀⾒すると寝ているように⾒えますが、顕在意識が⾮常にはっきりしていて覚醒している状態です。

その覚醒した状態で頭を空っぽにすることで潜在意識と深く繋がることができるようになります。『⾃分の魂と繋がる』『⾃分と対話する』というのは、こういうことを指します。

ですので頭が「ボーっ」としているのは、リラックス状態にはなりません。
⾝体の疲れはとれるかもしれませんが脳の疲れはとれません。
それは瞑想にはなりません。単なるリラクゼーションです。
意識はしっかりしつつも、何も考えていない「無」の状態が瞑想です。
その辺り、間違えないようにしましょう。

この約10分のBGMには、表面の音楽の背後に脳を回復状態に導きやすくさせる※バイノーラルビート特殊音源と自然の環境音をブレンドしました。

バイノーラルビート特殊音源が強制的に脳波をアルファ波からシータ波に同調させ、そして自然環境音は、水の流れる音、風の音、波の音、鳥の鳴く声、木々のこすれる音といった高周波のおかげでリラックス効果を生み出し脳の回復効果を高めます。

■この音源の使い方は、瞑想と同じです。
これまで瞑想をやったことがない人は、難しく考えないで自分の呼吸だけに集中してみてください。具体的にすることは、非常に簡単です。
目を閉じて、この音楽を聴きながら鼻から息を吸って口から、ゆっくり吐き出す。これだけです。つまり『深呼吸』ですね。

できれば息を吐くときは、口をすぼめて時間をかけてゆっくりと吐いてみてください。
これも難しいという方は鼻から吸うだけを意識して呼吸をしてください。
緊張しているときや体調が悪いときというのは呼吸が浅くなりがちです。
深い呼吸をするだけで脳や身体が整い脳が回復していきます。

まずは、ゆっくり10分間聴いてみてください。
ストレスが解放され、内なる多幸感が溢れてきます。

もやもやしていた頭がすっきりしていたら脳が回復している証拠です。
毎日続けて何度も聴くことで、より効果が出てきます。
(開放型)ヘッドフォン推奨です。
※バイノーラルビート特殊音源とは？　https://youtu.be/P2JSpNJwBpE
※途中に広告は入りませんので最後まで安心してご視聴いただけます。
※この音源は全ての方に効果があることを保障するものではありません。
　効果には個人差があります。

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