Голеностоп #2 Передняя поверхность голени. Выявляем проблемы и исправляем ситуацию
Тренеры CrossFit EKB Владимир Криволуцкий и Евгений Ткачук расскажут и покажут как выявить проблемы в передней поверхности голеностопа, а так же научат как их исправить.
Легендарный кроссфит-зал Екатеринбурга!
Почему Reebok CrossFit EKB?
- первый официальный кроссфит-зал на Урале;
- грамотные программы тренировок;
- сплоченное сообщество увлеченных людей;
- один из ведущих центров развития фитнеса и здорового образа жизни в Екатеринбурге;
- уникальные направления, собранные под одной крышей: кроссфит, тяжелая атлетика, скалолазание, акробатика на батутах, тайский бокс, йога, тренировки для детей от 3-х лет;
- зал, укомплектованный самым эффективным оборудованием для работы над собой;
- выдающийся штат высококвалифицированных, сертифицированных, опытных, заботливых и требовательных инструкторов;
- самая многочисленная команда успешно соревнующихся атлетов;
- особая атмосфера настоящего кроссфит-бокса.
"КроссФит в 100 словах"
"Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: становая тяга, взятие на грудь, приседания, жимы, классические движения тяжелой атлетики - рывок и толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, отжимания на брусьях, лазание по канату, отжимания от пола, приседания без веса, упражнения на гимнастических кольцах, пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и баланс. Велосипед, бег, плавание, гребля и т.д. - максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы в пять или шесть тренировок в неделю, как это позволяет ваша фантазия, в различных комбинациях. Рутина и однообразие - враг. Тренировки должны быть короткими и интенсивными. Регулярно пробуйте новые виды спорта" © Грэг Глассман
Видео Голеностоп #2 Передняя поверхность голени. Выявляем проблемы и исправляем ситуацию канала CrossFit EKB
Легендарный кроссфит-зал Екатеринбурга!
Почему Reebok CrossFit EKB?
- первый официальный кроссфит-зал на Урале;
- грамотные программы тренировок;
- сплоченное сообщество увлеченных людей;
- один из ведущих центров развития фитнеса и здорового образа жизни в Екатеринбурге;
- уникальные направления, собранные под одной крышей: кроссфит, тяжелая атлетика, скалолазание, акробатика на батутах, тайский бокс, йога, тренировки для детей от 3-х лет;
- зал, укомплектованный самым эффективным оборудованием для работы над собой;
- выдающийся штат высококвалифицированных, сертифицированных, опытных, заботливых и требовательных инструкторов;
- самая многочисленная команда успешно соревнующихся атлетов;
- особая атмосфера настоящего кроссфит-бокса.
"КроссФит в 100 словах"
"Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: становая тяга, взятие на грудь, приседания, жимы, классические движения тяжелой атлетики - рывок и толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, отжимания на брусьях, лазание по канату, отжимания от пола, приседания без веса, упражнения на гимнастических кольцах, пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и баланс. Велосипед, бег, плавание, гребля и т.д. - максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы в пять или шесть тренировок в неделю, как это позволяет ваша фантазия, в различных комбинациях. Рутина и однообразие - враг. Тренировки должны быть короткими и интенсивными. Регулярно пробуйте новые виды спорта" © Грэг Глассман
Видео Голеностоп #2 Передняя поверхность голени. Выявляем проблемы и исправляем ситуацию канала CrossFit EKB
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Тянем переднюю поверхность бедраУпражнения на растяжкуИКРЫ. 5 базовых упражнений. Техника / Биомеханика - Икроножные мышцыПриседание, мобильность голеностопа и сгибание позвоночникаРастяжка для становой тяги сумоШирокая спина. Мобилизация широчайших и ромбовидных мышц | Активация подостной и малой круглой мышцМобилизация ягодичных мышц. Самомассаж ягодичных мышцМобилизация грудного отдела и плечевого суставаUral Athletic Challenge 2020. Задание 1. Бессердечная гравитация.Мобилизация плечевого сустава | Тест на подвижность плечевого суставаЕсли боль в локте #2 | Мобилизация мышц сгибателей запастья и пальцевКогда немеют руки. Что делать? | СамомассажПрофилактика плоскостопия #2. Массаж мышц свода стопыУпражнения для ног и ягодиц | С эластичными лентамиПрофилактика плоскостопия и халюса вальгуса🔥УПРАЖНЕНИЯ С СЭНДБЭГОМ🔥ПОДБОРКАВыход силой киппингом | Как научиться делать выход силойПОДБОРКА 🔥УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ🔥Четырехглавая мышца бедра. Квадрицепс. Анатомия. Упражнения. Растягивание.🔥УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА и ОСАНКИ🔥