Kopfsprung leicht gemacht - In 4 Schritten zum Köpfler

Schwimmsalon: EP#11 - Kopfsprung leicht gemacht
Du willst einen richtig schönen Köpfler können? Mit diesen 4 Schritten gelingt der Kopfsprung!

Weißt du schon wie du dich im Lockdown fit hälst? Probier mal unsere Wohnzimmer-Workouts:
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Übungen:

1) Startposition - 0:38
Beachte:
- !Kopfhaltung! zwischen den Armen, Ohren verstecken
- hohe Hüfte
- Zehen greifen über den Rand

2) Abdruck & Eintauchen - 2:06
- mit beiden Füßen vom Rand abdrücken
- die Beine lange nach hinten strecken

3) Entfernungen - 2:23
- den Kopf bis zum Eintauchen zwischen den Armen halten

4) Sprung vom Startblock - 2:56
! nur, wer vom Beckenrand richtig eintaucht, darf auf den Startblock!
- der gesamte Körper gleitet durch ein Eintauchloch - ohne Bremsspuren
- anfangs kurze Sprünge und eher steil eintauchen
- Entfernungen langsam steigern, wenn die Ausführung korrekt ist

Lust auf einen Schwimmkurs? Schau vorbei! - http://schwimmschule-nautilus.at/
Hier findest du ein großes Angebot an Schwimmkursen in Klosterneuburg, nahe bei Wien.
Seit 10.6.2020 gibt es wieder Schwimmkurse für groß und klein!

Du findest uns auch auf instragram! Wir posten Fotos rund ums Schwimmen, die Schwimmschule Nautilus und vom making of des Schwimmsalons - https://instagram.com/schwimmsalon?igshid=1pcpb9z8y5fswb9z8y5fsw

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