Doğuma Hazırlık Egzersizleri - Squatlar

Hamileliğin son haftalarında doğuma hazırlanırken- eğer bebeğiniz baş aşağı doğum kanalı pozisyonunda ise- enerjiyi ve ağırlığı aşağıya yani toprağa doğru indiren çömelme squat egzersizleri yapmak faydalıdır. Squat egzersizleri bacakları güçlendirir, kasıkları açar rahatlatır. Doğal doğuma hazırlar.

Yoga eğitmeni ve 9 aylık hamile Ece Vahapoğlu'nun evde çektiği hamile egzersizi videolarını kaçırmayın.

Not: Hamilelikte spor yaparken lütfen önce doktorunuza danışın.

*

Görüşlerinizi ve önerilerinizi yorumlara yazmayı lütfen unutmayın.
Bu videoyu beğendiyseniz lütfen beğen butonuna basın.
Sağlıklı yaşam, spor ve beslenme önerileri, fit hamilelik, seyahat, motivasyon ve egzersiz hareketleri gibi içerikler ilginizi çekiyorsa abone olmayı unutmayın!

Bir sonraki videoya kadar sağlıklı, enerjik ve sporla kalın!
--------

Facebook: https://www.facebook.com/ecevahapoglu

Instagram: https://www.instagram.com/ecevahapoglu

Web: https://www.ecevahapoglu.com/
İşbirlikleri ve İletişim için: info@ecevahapoglu.com

Видео Doğuma Hazırlık Egzersizleri - Squatlar канала Ece Vahapoğlu