"Se voi star sano" - Leonardo da Vinci

"Se voi star sano"
sonetto caudato di Leonardo da Vinci (tratto dal Codice Atlantico)
musica di Anonimo del XV secolo

voce Manuel Cossu
liuto Franco Fois

Se voi star sano osserva questa norma
non mangiar senza voglia, e cena leve,
mastica bene, e quel che in te riceve
sia ben cotto e di semplice forma.

Chi medicina piglia mal s’informa.
Guarti dall’ira e fuggi l’aria grieve;
su dritto sta, quando da mensa leve;
di mezzogiorno fa che tu non do[r]ma.

El vin sia temperato, poco e spesso,
non for di pasto né a stomaco voto;
non aspectar né indugiare il cesso;

se fai esercizio sia di picciol moto.
Col ventre resuppino e col capo depresso
non star, e sta coperto ben di notte;

el capo ti posa e tien la mente lieta.
Fuggi lussuria e attienti alla dieta.
registrato il 30 aprile 2019 presso "Il salotto con permesso di soggiorno"
registrazione audio Gigi Marras
montaggio e regia video a cura dei "BuFoBaldi"
Abbiamo utilizzato ProTools e FinalCutProX
con microfoni AKG 414 e Beyerdynamic MC 930

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