Холестерол - Вреден ли е наистина?

🍎 Страх ли те е от холестерола? Какво знаеш за него всъщност? Има ли наистина добър и лош холестерол? 🍎

❗ Дълго време сме асоциирали холестерола с един куп заболявания и вредни ефекти. Съвременната наука обаче показва една по-различна страна. Може би не всичко, което сме чували за холестерола, включително и от лекари, е наистина вярно.

В това видео ще разбереш какво е холестеролът, защо няма такова нещо като "добър" и "лош" холестерол, защо все пак високият холестерол е опасен и други полезни неща за това вещество!

Проучвания:

Ролята на холестерола от храната в развитието на заболявания - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024687/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22037012
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19751443

Систематично ревю и мета-анализ показващо липсата на връзка между ССЗ и холестерол от храната - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26109578

Повишен холестерол без повишен риск - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12074253
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12672915
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18203890

Причинност при LDL? (много проблеми има в това проучване, ако има интерес ще го разнищя) - http://www.onlinejacc.org/content/70/24/2979

Консумацията на преработени продукти и висок холестерол - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6520795/

Яйцата не са проблем - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566236/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864369
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340654
https://www.bmj.com/content/346/bmj.e8539
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23021013

Консенсус върху добрите диетични избори - https://www.annualreviews.org/doi/full/10.1146/annurev-publhealth-032013-182351

Липса на данни за причинност при наситените мазнини - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30084105

Плътен LDL като рисков маркер - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10856769

▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: https://www.youtube.com/channel/UCBLAviFr6x_N8gdze0BEnww?sub_confirmation=1

▶️ FB Страница: https://www.facebook.com/nutriznanie

👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!

-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

Видео Холестерол - Вреден ли е наистина? канала Нутризнание