ГИБКОЕ ТЕЛО за 15 минут / "ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ" - комплекс для начинающих

Мягкий комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног и спины. С помощью предложенных упражнений вы устраните скованность в тазобедренных суставах, усилите циркуляцию крови в области ног и таза, вытяните заднюю и внутреннюю поверхность ног, раскрепостите подколенные сухожилия, вытяните позвоночник и мышцы проходящие вдоль него, уменьшите дискомфорт и боль в спине, получите успокаивающий и расслабляющий эффект.
-----------------------------------------

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-----------------------------------------------

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------

http://gibkoetelo.ru - сайт
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
----------------------------------------------------------
ЗАМИНКА и РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
-----------------------------------------------------------
Растяжка для начинающих. Супер средство от напряжения и боли в спине https://www.youtube.com/watch?v=MGvl0ERlZo0
-----------------------------------------------------------
Растяжка для начинающих. Расслабление, развитие гибкости и избавление от боли в спине https://www.youtube.com/watch?v=zvCEU-ynKJ4

Видео ГИБКОЕ ТЕЛО за 15 минут / "ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ" - комплекс для начинающих канала Olga Sagay