5 jenis Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi 1 Minggu Sebelum Menikah
Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Satu Minggu Sebelum Menikah, Menikah menjadi momen bahagia setiap pasangan. Tak heran, banyak yang melakukan berbagai cara agar terlihat cantik menawan di hari pernikahannya, mulai dari rajin merawat diri ke salon hingga melakuan diet agar busana pengantin yang dikenakan terlihat indah saat dikenakan.
Namun di balik itu semua, banyak calon pengantin yang masih harus berhadapan dengan urusan lain seputar pernikahan yang justru membuat dirinya stres hingga tanpa sadar mengonsumsi makanan berlebih. Menurut ahli pengobatan alami dr. Brooke Kalanick, stres dapat menyebabkan pencernaan terganggu karena saluran pencernaan begitu rumit dan seringkali dikaitkan dengan sistem saraf.
Untuk mencegah makan berlebihan dan merusak momen spesial, pakar diet Erin Palinski-Wade mengungkapkan ada beberapa makanan yang bisa disantap calon pengantin minimal seminggu sebelum hari bahagianya. Apa saja?
1. Buah dan Sayur
Erin mengatakan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin C karena dipercaya dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang dapat membuat stres. Buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C ada pada jeruk, apel, pepaya, kiwi, dan kelengkeng. Sedangkan sayuran yang mengandung vitamin C adalah brokoli, kubis, kembang kol, dan paprika.
2. Ikan
Ahli nutrisi Amy Shapiro juga menyarankan para calon pengantin untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3 seperti salmon, walnut, dan biji chia karena bisa menurukan rasa cemas dan mencegah pembengkakan pada tubuh yang disebabkan oleh stres.
Untuk sarapan pagi, sebaiknya menyantap makanan dengan kandungan protein dan karbohidrat yang seimbang seperti omelet sayuran, atau oatmeal dengan walnut. "Makanan ini membuat Anda kenyang di pagi hari dan mencegah timbulnya sakit kepala," tutur Amy seperti dikutip dari Elle US.
3. Makanan Antioksidan
Sementara itu, pakar nutrisi Sara Vance menganjurkan para calon pengantin untuk menyantap makanan dengan antioksidan tinggi seperti blueberry, stroberi, brokoli, dan bayam. Makanan ini baik dikonsumsi dengan makanan yang kaya probiotik karena bisa meningkatkan sistem pencernaan, mencegah tubuh mengalami pembengkakan serta membuat suasana hati lebih baik.
4. Minum Teh Hijau
Dokter Brooke menyarankan unuk menghindari konsumsi kopi yang berlebihan. Sebaiknya minumlah teh hijau karena mengandung senyawa L-theanine yang memberikan efek menenangkan sekaligus meningkatkan konsentrasi hingga rasa stres bisa dihindari.
5. Hindari Junk Food
Saat dilanda stres, banyak orang yang mencari junk food sebagai pelampiasannya karena mudah didapat. Tetapi Sara menilai makanan tersebut sebaiknya dihindari. Makanan dan minuman yang terlalu manis bisa menjadi 'bumerang' karena meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh yang dapat membuat pengantin semakin stres karena makanan manis membuat suasana hati dan fungsi otak semakin tidak stabil.
Nah itulah 5 jenis Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Satu Minggu Sebelum Menikah
Видео 5 jenis Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi 1 Minggu Sebelum Menikah канала HasbiTubeHD
Namun di balik itu semua, banyak calon pengantin yang masih harus berhadapan dengan urusan lain seputar pernikahan yang justru membuat dirinya stres hingga tanpa sadar mengonsumsi makanan berlebih. Menurut ahli pengobatan alami dr. Brooke Kalanick, stres dapat menyebabkan pencernaan terganggu karena saluran pencernaan begitu rumit dan seringkali dikaitkan dengan sistem saraf.
Untuk mencegah makan berlebihan dan merusak momen spesial, pakar diet Erin Palinski-Wade mengungkapkan ada beberapa makanan yang bisa disantap calon pengantin minimal seminggu sebelum hari bahagianya. Apa saja?
1. Buah dan Sayur
Erin mengatakan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin C karena dipercaya dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang dapat membuat stres. Buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C ada pada jeruk, apel, pepaya, kiwi, dan kelengkeng. Sedangkan sayuran yang mengandung vitamin C adalah brokoli, kubis, kembang kol, dan paprika.
2. Ikan
Ahli nutrisi Amy Shapiro juga menyarankan para calon pengantin untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3 seperti salmon, walnut, dan biji chia karena bisa menurukan rasa cemas dan mencegah pembengkakan pada tubuh yang disebabkan oleh stres.
Untuk sarapan pagi, sebaiknya menyantap makanan dengan kandungan protein dan karbohidrat yang seimbang seperti omelet sayuran, atau oatmeal dengan walnut. "Makanan ini membuat Anda kenyang di pagi hari dan mencegah timbulnya sakit kepala," tutur Amy seperti dikutip dari Elle US.
3. Makanan Antioksidan
Sementara itu, pakar nutrisi Sara Vance menganjurkan para calon pengantin untuk menyantap makanan dengan antioksidan tinggi seperti blueberry, stroberi, brokoli, dan bayam. Makanan ini baik dikonsumsi dengan makanan yang kaya probiotik karena bisa meningkatkan sistem pencernaan, mencegah tubuh mengalami pembengkakan serta membuat suasana hati lebih baik.
4. Minum Teh Hijau
Dokter Brooke menyarankan unuk menghindari konsumsi kopi yang berlebihan. Sebaiknya minumlah teh hijau karena mengandung senyawa L-theanine yang memberikan efek menenangkan sekaligus meningkatkan konsentrasi hingga rasa stres bisa dihindari.
5. Hindari Junk Food
Saat dilanda stres, banyak orang yang mencari junk food sebagai pelampiasannya karena mudah didapat. Tetapi Sara menilai makanan tersebut sebaiknya dihindari. Makanan dan minuman yang terlalu manis bisa menjadi 'bumerang' karena meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh yang dapat membuat pengantin semakin stres karena makanan manis membuat suasana hati dan fungsi otak semakin tidak stabil.
Nah itulah 5 jenis Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Satu Minggu Sebelum Menikah
Видео 5 jenis Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi 1 Minggu Sebelum Menikah канала HasbiTubeHD
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
3 Alasan Seseorang Meninggalkan KekasihnyaMarumasa Beach By Drone - Pantai Marumasa, Bulukumba, Sulawesi Selatan - Aerial VideoBEAUTIFUL RICE FIELD CAFE BULUKUMBA View by DRONE 4kHutan Mangrove Desa Wisata Bulu Cindea spot foto selfie yang menarik dan instagramableGak Nyangka! 9 Nama Spesies Hewan ini Ternyata Terinspirasi dari Karakter Fiksi, Loh10 Ilmuwan Tercantik dari berbagai Negara Ada Dari IndonesiaKOLABURASI CREATOR FOR PEACE #TRIBLESSYOUTH YOGYAKARTAPesona Desa Wisata Alam Pattallassang by Drone (4k) Wisata Pangkep | DJI Mavic ProKONSER RIDWAN SAU DI ALUN-ALUN KOTA PANGKEP (View 360)EXPLORE PANGKEP 2020 (ESSENTIAL CINEMATIC DRONE SHOTS) 4kCara Anak 90 an Mengisi Liburan di Masa Kecil10 TEMPAT WISATA HOROR DI INDONESIA TAPI SEBENARNYA KECE COCOK UNTUK KAMU YANG PEMBERANIBuah Manggis Saat Masih MudaV60 Coffee: Meyeduh Kopi dengan V60 Enak dan Nikmat (Ngopi di Lembah Pikoang)KETE KESU TORAJA UTARAExplore Mountain National Park TN Babul3 Tradisi Unik di Indonesia untuk Anak PerempuanVIEW DRONE SIRKUIT MOTOR BATILINK SULSEL 2021 KARAENG MALLOMBASANG PANGKEP9 HEWAN PALING CANTIK DAN EKSOTIS DI DUNIADeretan Waterpark Terbaik di Dunia, Surga buat Penyuka Wisata Air