Питание при поликистозе

Регистрируйся на бесплатный мастер-класс "Как в домашних условиях избавиться от токсинов, хлама, негативных программ и лишних кг без жестких диет и самоограничений" - http://liftface.pro/detox_web_bugela?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie

Что нужно есть при синдроме поликистоза яичников, чтобы облегчить симптомы или свести болезнь до минимума?
Я не отменяю того, что прописывают доктора, ни в коем случае. Я специалист по питанию, и именно в этой сфере даю рекомендации.
На что обратить внимание?
1. Больше клетчатки (овощи, цельнозерновые продукты...). Питание для нашей микробиоты.
2. Гликемический индекс (ГИ). За ним нужно следить. Избегаем продуктов с высоким ГИ! Вместо бананов, можно перекусить яблоком, например.
3. Жиры. Ограничиваем насыщенные жиры. Убираем трансжиры совсем!
4. Соя и соевые продукты. В целом улучшает состояние при поликистозе яичников.
5. Белок. Не забывайте про него! И в то же время не переусердствуйте.

Ссылки на видео о поликистозе:
1. https://www.youtube.com/watch?v=iu8O-3zYRJc&t=595s
2. https://www.youtube.com/watch?v=3mcNY6dQy84
_________________
➾Записаться на марафон по интервальному голоданию можно по ссылке https://forms.gle/SXz5b88BFj9Nmcfw8
_________________

На этом сайте https://taplink.cc/svetabugela предлагаю вам ознакомится со всеми проектами нашей школы начиная от марафонов и вебинаров, заканчивая бесплатными онлайн курсами.

Хотите больше полезной информации?
Подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик
➾ Мой телеграм: https://t.me/sveta_bugela
➾ Instagram - https://www.instagram.com/sveta_bugela/

Видео Питание при поликистозе канала Светлана Бугела