7 เคล็ดลับป้องกันข้อเข่าเสื่อม ไม่ต้องใช้ยา | เม้าท์กับหมอหมี EP.55

7 เคล็ดลับป้องกันข้อเข่าเสื่อม ไม่ต้องใช้ยา
✅ น้ำมันไพล สูตรวัดโพธิ์ นวดบรรเทาอาการปวดเข่า คลิ๊ก https://shope.ee/5pTWXolcI6
✅ ยาหม่องไพล สูตรวัดโพธิ์ แก้ปวดเข่า บรรเทาวิงเวียนศีรษะ คลิ๊ก https://shope.ee/1L17BcsGwb

อาการปวดเข่า เป็นอาการที่พบได้บ่อย ในผู้สูงอายุ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกินจากข้อเข่าเสื่อม แต่ในปัจจุบันถึงแม้คนที่มีอายุน้อยก็มีข้อเข่าเสื่อมได้เช่นกัน มักเกิดจากการที่ใช้งานขาและเข่าที่ผิดวิธี ทำให้ข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร

อาการข้อเข่าเสื่อมในช่วงแรก จะมีอาการปวดเข่า หลังเวลาใช้งาน ส่วนมากจะไม่ปวดตอนเช้า จะมาปวดตอนบ่ายๆ ยิ่งถ้าวันนั้นเดินเยอะ ยืนเยอะ ก็จะทำให้ปวดมาก มีอาการกรอบแกรบที่เข่า ถ้ายังไม่รักษาปล่อยทิ้งไว้ อาการก็จะเป็นมากขึ้น จะปวดเข่ามากขึ้นแม้ขณะพัก ทำให้ข้อฝืดขัดเดินลำบาก คุณภาพชีวิตแย่ลง

ดังนั้นวันนี้หมอหมีจะมาแนะนำเคล็ดลับป้องกันข้อเข่าเสื่อม ซึ่งมีดังนี้
1. ลดน้ำหนัก ในคนที่น้ำหนักเกิน มีBMIมากกว่า 30
2. งดนั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นังยองๆ นั่งคุกเข่า ให้นั่งเก้าอี้จะดีที่สุด
3. ไม่ขึ้นลงบันไดโดยไม่จำเป็น
4. เลือกรองเท้าไม่มีส้น พื้นรองเท้านุ่ม ไม่คับไม่หลวมจนเกินไป
5. ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกให้แข็งแรง
6. ออกกำลังกายให้เหมาะสม
7. ใช้อุปกรณ์พยุงเข่า และไม้เท้าช่วยเดิน

ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ

ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk

#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #ป้องกันข้อเข่าเสื่อม #ข้อเข่าเสื่อม @หมอหมี เม้าท์มอย

Видео 7 เคล็ดลับป้องกันข้อเข่าเสื่อม ไม่ต้องใช้ยา | เม้าท์กับหมอหมี EP.55 канала หมอหมี เม้าท์มอย