► Растяжка внутренней поверхности бедра: подбираем безопасные упражнения вместо "бабочки"

Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ►https://1pir.org/7246 бесплатно
В этом видео я разбираю упражнение на растяжку внутренней поверхности бедра “бабочка” и объясняю, почему не рекомендую его выполнять. Одна из подписчиц попросила разобрать это упражнение для внутренней поверхности бедра и рассказать, можно ли чем-то заменить, если я считаю его вредным.
Есть более эффективные варианты растяжки внутренней поверхности бедра. Эти упражнение растяжки мышц внутренней поверхности бедра более безопасные, но не менее эффективны, а может даже более эффективны.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=Mdq1BdD9E14 - Растяжка внутренней поверхности бедра: подбираем безопасное упражнение вместо "бабочки"
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Больше полезных видео по теме:

►5 лучших упражнений на растяжку мышц бедра
https://www.youtube.com/watch?v=Uk7z9mHmOvQ

►3 упражнения для растяжки мышц пресса.
https://www.youtube.com/watch?v=ZzbhGYjlM1g

►Шпагат: Кому опасно и противопоказано?
https://www.youtube.com/watch?v=qanaZHZHjBw

►Быстрая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут от врача ЛФК Александры Бониной
https://www.youtube.com/watch?v=OzQGCKff_k4

►6 домашних упражнений на расслабление тела после сидения за компьютером
https://www.youtube.com/watch?v=O-vBSY9fn7Q

►Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить
https://www.youtube.com/watch?v=R3gSwzdjZCg

►2 способа сочетания упражнений для укрепления мышц и упражнений на растяжку.
https://www.youtube.com/watch?v=XPboVyCrpT0

►Мини-комплекс НА РАСТЯЖКУ мышц бедра и таза.
https://www.youtube.com/watch?v=OM6RU3Jmhso

►РАСТЯЖКА подвздошно-поясничной мышцы. Кому особенно нужна? Как правильно делать растяжку.
https://www.youtube.com/watch?v=mcWOVXEIDdI

►РАСТЯЖКА СПИНЫ. Растяжка после тренировки. Упражнение для растяжки спины. Как растянуть мышцы.
https://www.youtube.com/watch?v=iqhyajmBI9E

►А вы правильно делаете РАСТЯЖКУ ТРИЦЕПСА? Упражнения на растяжку после тренировки.
https://www.youtube.com/watch?v=J3Zqo8Cl1LI

►Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: передняя поверхность бедра. Упражнения для растяжки ног.
https://www.youtube.com/watch?v=1h7aQTEvPbQ

►Эффективное упражнение на РАСТЯЖКУ ГРУДНЫХ МЫШЦ. Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ.
https://www.youtube.com/watch?v=J8nlSd2i3-4

►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ МЫШЦ: растяжка мышц рук и плеч
https://www.youtube.com/watch?v=p3lMDsa3IpU

►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражнения для растяжки ног.
https://www.youtube.com/watch?v=axsSW2yllqo

►УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: растяжка мышц бедра и грудного отдела. https://www.youtube.com/watch?v=3CfL7sgvy-Q

►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно
https://www.youtube.com/watch?v=PwyWawFdH2c

►Растяжка мышц груди, пресса, передней поверхности ног. Восстанавливаем мышечный баланс. Часть.2
https://www.youtube.com/watch?v=ZyEaOu9LOTo

Видео ► Растяжка внутренней поверхности бедра: подбираем безопасные упражнения вместо "бабочки" канала Александра Бонина