🥬4 Проверенных Способа🍎Как Начать Худеть🍏Мой Сбалансированный 🥦Рацион🥒На 1700 Ккал🧀

Всем привет!Меня зовут Лена,мне 47 лет,я худею  с большого веса 137 кг с 16 августа 2019года.
На сегодняшний день мой вес составляет 100,500кг
Мой рост 159,я придерживаюсь правильного питания.
У меня сейчас 5 приёмов пищи ,три основных и два перекуса.Я придерживаюсь 1700 ккал,также пытаюсь соблюдать БЖУ 125/70/140

#оставайсядома#стопкоронавирус#домавместе#какпохудеть#VLOG#бездиет
РЕЦЕПТ СОЧНИКОВ ПП

Для теста
1 яйцо
80гр творога
100гр кукурузной муки
0.5 ч.л разрыхлителя

Для начинки
1 яйцо (белок в начинку,желтком смазать)
120гр творога
сахарозам по вкусу
Выпекать в духовке при 185° 20 мин

КБЖУ на 100гр

198/12/7/21

ССЫЛОЧКИ НА ГРУППЫ ДЛЯ ФОТО ЗРИТЕЛЕЙ К ЮБИЛЕЮ КАНАЛА

‼ВАЙБЕР‼

https://invite.viber.com/?g2=AQAsRf94PXRS4kvv%2FSHmYZSBQRfSHB%2Frs4eubwpP416p0IOcPSybesJUY2xdQAKr

‼ВАТЦАП‼

https://chat.whatsapp.com/K07OZFdBlrb6YJs7xUmKVc

Ссылочка на умные весы

https://noerden.ru/smart-body-scale-minimi#black

***********************************************************************ссылочка на интернет магазин FOREVER

https://380000090146.fbo.foreverliving.com/ukr/uk-ua/home

***********************************************************************

‼ССЫЛОЧКА НА НАШ СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ‼

             ‼‼‼МАЧО И МУЧАЧА‼‼‼

https://www.youtube.com/channel/UCirqZ5nSRzVOQBekkzPYoHA

*************************************************************************

КАК Я СТАЛА БОГИНЕЙhttps://youtu.be/FeDkPyWmc7c

**************************************************************************

ВИДЕО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ ЗА 1 МЕСЯЦhttps://youtu.be/bmtEcFRAj9A

**************************************************************************

ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzjGDklo9ghYW-6cqf8xbPEZBSfOObr8G

************************************************************************
ВАТЦАП ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,,

https://chat.whatsapp.com/Bsl2Y9N8UgVGTIXTaZLXXF

ВАЙБЕР ,,КУЛИНАРНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,,

https://invite.viber.com/?g2=AQA2IVA9%2F4UevEs%2Fif7Gz3eknHF8LV7KUtcnPRwByN9LYywzS8T7k6x2AMCfxU5f

ВАЙБЕР ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,,
https://invite.viber.com/?g2=AQB%2BBCNrmqibc0pGpbVAmIo2%2FxJhH%2BqrqunEACgQcb1bztDPM3kgRGG4Hf%2FI4AsA

ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/big_boginya/?hl=ru

ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА

kocutelena@gmail.com

Всегда рада новым друзьям.

Видео 🥬4 Проверенных Способа🍎Как Начать Худеть🍏Мой Сбалансированный 🥦Рацион🥒На 1700 Ккал🧀 канала ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ