Мама Влог #12 Спорт после родов 🧘🏼‍♀️ IRENA BERRY

Мама Влог #12 Спорт после родов 🧘🏼‍♀️ IRENA BERRY
17.03.2019 - первый раз после родов! Как начать заниматься спортом?
С понедельника новая жизнь? В нашем случае новый спорт!
Начала заниматься спортом после затяжного перерыва во время беременности и после родов.
Настроение стало просто невероятно позитивное, энергия бьет ключом, а тело счастливо от нагрузок.
Вот несколько простых видео, по которым я занималась в первую неделю:
Dr Oz's 7-Minute Morning Workout - https://www.youtube.com/watch?v=te0S_UKuDHI
8 Minute Buns - https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&t
20 Minute Walk at Home Exercise | Fitness Videos - https://www.youtube.com/watch?v=-SSYX8sIOmM&t=
#SEKTA Утренняя тренировка - Базовый вариант - https://vk.com/videos-55696687?section=album_14&z=video-55696687_171414439%2Fclub55696687%2Fpl_-55696687_14
Очень важно перед тем, как начать заниматься спортом проконсультироваться с врачом о состоянии своего здоровья и рекомендуемых нагрузках.
Так же важно следить за своим состоянием и не пытаться начать с часового забега. Входить в спортивный режим надо размеренно, увеличивая нагрузку постепенно и слушать свое тело.
Не забывайте, что прогулки на улице с коляской по 1-2 часа тоже считаются замечательной физической нагрузкой.
На этой неделе нам исполнилось 7 месяцев. Основной заботой этого месяца было лечение утопического дерматита и, я надеюсь, мы достигли некоторого прогресса в данном вопросе.
Так же я научилась укладывать ребенка без укачиваний и это невероятно облегчает жизнь и здоровье спины!
А суббота выдалась опять веселая - шоппинг с подругой! Идеально!
Приятного просмотра!

Видео Мама Влог #12 Спорт после родов 🧘🏼‍♀️ IRENA BERRY канала Все заново