Я устала каждый раз начинать сначала | как формировать привычки навсегда!

Мы все в один день просыпаемся с мыслью, что так дальше жить нельзя и приступаем к изменениям 💪 Но проходит пару дней и оказывается, что ни мотивации, ни инструментов для этого - нет 🤔Давайте разберемся, почему мы “срываемся” и как развивать то, что хотелось бы.

Треккер: https://drive.google.com/file/d/1shIK31V_rnUTeMXR0jCTcFh5n22RyzMj/view?usp=sharing

⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:01 Начало или крах привычек
01:28 Суть формирования привычек
02:53 Две системы памяти
04:30 Что есть привычка?
04:59 Как кодируется привычка на нейробиологическом уровне
07:41 Не поддавайтесь!
09:37 Опирайтесь на свою личность!
12:10 О маленьких привычках
13:39 Дополнительные стратегии
13:44 Техника дефицита
14:36 Привычка + удовольствие
15:15 Розыгрыш сборника “HBR: Переговоры”
16:10 Заключение

🎬 УПОМЯНУТОЕ ВИДЕО
16:56 “Тебе не нужна сила воли, чтобы действовать” ➜ http://youtu.be/mbl18Av5sII?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n

📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ
01:17 🇺🇸 “Hard to break”, Russell A. Poldrack
12:13 🇺🇸 “Tiny habits”, BJ Fogg
15:15 🇺🇸 “HBR: Переговоры” ➜ http://alpinabook.ru/catalog/book-peregovory-1
🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: это видео не спонсировано

Видео Я устала каждый раз начинать сначала | как формировать привычки навсегда! канала Anastacia Kay