Толчок гири - техника, подъем на грудь, швунг
В этом видео разбираем основные технические моменты в классическом соревновательном упражнении - толчок гирь. Изучение техники мы начинаем с проработки правильных подъемов на грудь. Затем рассматриваем такое подводящее движение, как швунг гири. И как только мы научились технически правильно выполнять эти движения, можем приступать к изучению толчка гирь. Обращаю ваше внимание на такие вещи, как:
1. Правильный просов
2. Нижняя фиксация на груди
3. Первый и второй подсед
4. Выталкивание
5. Расслабление рук
6. Отрыв пяток в момент выталкивания
7. Верхняя фиксация
8. Сброс (на выдохе)
Разумеется, в данном видео представлены не все моменты для того, чтобы начинающий спортсмен не запутался в сложных нюансах техники. Все изучаем постепенно и планомерно. Удачи!
Видео Толчок гири - техника, подъем на грудь, швунг канала Егор Овсянников
1. Правильный просов
2. Нижняя фиксация на груди
3. Первый и второй подсед
4. Выталкивание
5. Расслабление рук
6. Отрыв пяток в момент выталкивания
7. Верхняя фиксация
8. Сброс (на выдохе)
Разумеется, в данном видео представлены не все моменты для того, чтобы начинающий спортсмен не запутался в сложных нюансах техники. Все изучаем постепенно и планомерно. Удачи!
Видео Толчок гири - техника, подъем на грудь, швунг канала Егор Овсянников
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Толчок двух гирь. Техника выполненияФункциональные упражнения с гирями / Укрепляем сердце, сжигаем жирТехника рывка гири за 6 минут / Основы от Егора ОвсянниковаОсновные упражнения с гирей на ногиКАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ? (GoB channel)Упражнение толчок гирей , исходное положение / Push kettlebell, starting position7 смертных грехов в тренировках с гирей / Основные ошибки начинающих гиревиковЖим гири Иван Денисов ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ упражненияОтшлифовка техники толчка гириТолчок по длинному циклу двух гирь. Секретная техника Ивана Денисова.Кичимаев Николай Толчок гирь 32 кг 115 раз - пос. Каменка 21 дек 2015г.5 комплексов с гирей на все группы мышцШВУНГ ГИРИ. Полный разбор техники упражнения с одной и двумя гирямиДЕСАНТНИК ПОДНИМАЕТ ГИРЮ БОЛЬШЕ СВОЕГО ВЕСА ГОГА И ЗЕВС НА КОНТРОЛЕРывок гири. Техника выполненияКачаем плечи гирями / Все самые простые упражненияМах гири - это 50% техники гиревого спорта / Обязательно к изучениюЧемпион России 2020| Марков Иван | ГИРЕВОЙ СПОРТКак правильно толкать гири новичку?? Руслан Руднев